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  • ハッシュタグ「#コーチング」の検索結果1104件

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No272 コーチングで1番大切なこと

7月
30日
スレッド
No272 コーチングで1番大...

昨日の夜は、
継続コースのラストセッションでした。
自分にとことん向き合った3か月間。


逃げることなく行動し続けて
たった3ヵ月間であらゆることを
動かしまくってくれました。
そしてその変化に一緒に涙しました。


気付きが生まれて
変化していく喜びの瞬間を
一緒に味わえる、喜びが最高で
言葉が詰まりました。感謝しかない。



『喜べば、喜び事が、喜んで、
喜び連れて、喜びに来る』


毎日を喜びからの感謝と愛。
それをベースに行きましょう。
未来にも喜び事がやってきます。



「大切なことを大切にして生きていく」
そのために自分で未来を創っていく。
ないから足していく創り方よりも
あるから拡大していく創り方です。


どんなときでも認めてあげよう。
どんなときでも聴いてあげよう。
自分が自分の1番の味方でいること。
そして私も1番の味方でいます。


コーチとして私はまだまだです。
スキルUPも経験ももっと必要。
あるのは、確固たる信頼関係でした。


揺るがない信頼関係があるから
対話の中で気付きが生まれて
行動に繋がるのだと思います。


どんなにスキルが向上しても
経験をたくさん踏んでも
1番大切にしたい信頼関係を築くこと。
築きから気付きが生まれる。


コーチとクライエントの関係は
上下関係のない信頼できるパートナー。


そしてあなたの幸せと
理想の未来への可能性を
あなた以上に私は信じています。


次の私の理想の未来は
沖縄と大阪での対面セッション。
思い余っていつかきっと
飛行機乗っちゃうのでしょう。


北海道土産をたくさん抱えて
対面セッションをしにいく。


そんな未来をまた妄想して
私は頑張り続けるのだ🤗


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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NO271 未来への上り坂対策！挫折しないでゴールに行く方法

7月
29日
スレッド
NO271 未来への上り坂対策...
目標に向かって進んでいるとき
ちょいちょい聞いてあげよう。


どこに意識が向かってる？
「進んでいる」という感覚を
ちゃんと得られてる？


目標と現実のギャップ
このギャップを埋めていくには
目標に近づいていくイメージを持って
確実に進んでいくという感覚を得る。



明確なゴールから逆算戦略！
どのくらいの量、時間が必要なのか。
理想の未来への道に上から下へと
小さなゴール（🚩）を立てていく。


ちょっと遠すぎるゴールであれば
たくさんの🚩が必要だし
手の届きそうなゴールであれば
きっと旗は数本でOKでしょう。


今からその小さな旗に向かって動く。
お子様ランチの旗を集めるように
🚩🚩🚩🚩・・・

そしてドン

🚩🤗




戦略と計画をくり返しながら
挫折しないマインドを整えながら
旗を回収していき、その感覚を
味わいながら進んでいくと
必ず本命のゴールに辿り着きます。


目指す🚩が見えるから
なにをしたらいいのかがわかる。
焦ることなく足元をしっかり見ながら
一個一個積み上げが可能です。


逆算＆🚩回収方式での
注意点をお伝えしますね。


1つ旗を回収すると脳は満足しちゃいます。
たまに足踏み状態に陥ってしまうのです。
意図して止まるも休むも全然OK。


ただ脳が満足感を得て
無意識に足踏み＆停止が続くと・・・


せっかく登った山を
旗を持って下山していく
というびっくりする現象が起きます。


例えばですが・・・
資格取得やお金のゴール設定など。
いつのまにか手段（🚩）
が目的をなってしまうのです。


大事なのはそれを手に入れて
どう活かしていくのかです。


資格を取って、お金を貯めて

「なにをしたいの？」
「どうなりたいの？」

を再確認です。


脳が勘違いする前に
🚩を1つ回収するちょっと手前で
次の🚩への小さなアクションに取り掛かる。


脳は中途半端が嫌いです。
だからちょっとでも取り掛かると
また気になりだしてやりたくなる。


これでせっかく登った山を
下っていく心配はないと思います。
いつも明確な理想の姿をイメージ。


脳はあなたの最大の味方。
私も全然使いこなせておりませんが
「あっ、これは脳の仕業だな」
「あっ、これは脳のおかげかも」
そう気付けるようになってきました。


私たちが生まれながらに持っている
スーパーコンピューター
パソコン10万台と同等の機能を
うまく使いこなしたいですね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No270 理想の未来に近づくルート

7月
28日
スレッド
No270 理想の未来に近づく...

理想の未来が明確になったら
自分のリソースを最大限活用する。
あるものを活かしつつ
未体験ゾーンの冒険を採用する。


目標設定でアンテナが立つと
今までの自分では考えないような
アイデアやひらめきがやってきます。


なんかやったことないけど
ちょっとワクワクするんだよなぁ。
これやってみてから考えたいなぁ。
ってことをまず採用！


えっ？それ必要？？
ってことかもしれません。
が、重要なのか、必要なのか
今はわからないけどやってみる。


ゴールが決まったら
ルートはお任せ方式。です笑。


メンターからは
プロコーチなんだから
自分のやりたいことは
積極的に叶えるように。



そう言われてたのに・・・
つい、作業ばかりを選択してた。
だからやりたいって思いつきに
答えてあげようと思いました。


「やりたいことを叶えてあげる」
当たり前のことなんですが、
どうしても人は自分のことを
蔑ろにしがちになってしまうんですよね。


自分の価値観に沿った
明確なゴール設定が完成したら
ちょっと的外れなことでも
今までの自分が選ばなかった
ようなことをやってみる。


知りたくなった新しいノウハウは、
確実にあなたの「幅」を広げてくれる。


そんなことを繰り返していたら
不思議な出会いがご縁となって
スルスルと理想の未来への道に繋がったり。


今までの自分では
知ることができなかった
ルートが見つかったりするものです。


偶然という必然に出会う。
あの時のあの行動が・・・と
あとから気がつくときが来ます。


そのためにも
まずは自分の望みを明確にして
アイデアやひらめきを増やしましょう。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No269 行動するともらえるギフト

7月
27日
スレッド
No269 行動するともらえる...

どんなにコーチングを受けても、
決めて行動しなければ何も変わらない。


行動するにはもっと勇気が欲しい。
できれば自信や確実感も欲しい。
それさえあればと準備待ち。。。


完璧に準備ができていないと
自分には難しいかも～と思うのも
思い込みなんですよね。


確実なものなんてどこにもない。
確実なものを待っていたら
それだけで人生が終わっちゃう笑


ゼロから1。この一歩が大変。
最初が一番エネルギーが必要です。
だからこそうまくいかなくても
引き戻されても全然大丈夫。


自分の才能や可能性を疑う必要はない！
って心底思います。


ゼロから1、行動することで
手に入れられるものは「改善点」


これはまさに、行動したからこそ
の大切なギフトなのです。


学んだだけ、知っただけでは
絶対に手に入りませんよね。


発明王のエジソン、
ケンタッキーのおじさん、
1000回以上のギフトをもらって
行動し続けたのです。


失敗じゃなくって
うまくいかない方法を見つけただけ。


そう思えたら最強ですね。


「世の中変えちゃる～」って
大きな夢になるほど
ギフトは盛りだくさんですね。


「どうしたらもっと上手くいく？」
「成功している人と自分の違いは何？」
この質問の答えが今のあなたのギフトになれば🤗


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No268 完璧主義から解放された言葉

7月
26日
スレッド
No268 完璧主義から解放さ...
いつも使う口癖ってありますか？
声を出して無意識に使っていたり
心の中でつぶやいたり。


不思議ですよね。
言葉には力がある。
感情が湧き出で行動が変わり
未来さえも変えていく力。


せっかくなら
人生が良い方向に動き出す
背中を押してくれたり
支えてくれたりするような
言葉を口癖にしてみる。


最近よく出てくる口癖は
「まっ、いっか～」です。
実は、この言葉
あまり好きじゃなかったのです。


投げやりになっている感じがして
人生に向き合っていない感じがしてね。
多分、諦めの時に
使っていたからなんでしょうね。


でも今は、やることやったら
「まっ、いっか～」です。
この言葉で完璧主義から解放されました。
そして結果に振り回されない自分にも。


思い通りにいかないとき
マイナスの感情が大きくなる前に
ネガティブ部屋に入る前に
「まぁ、いっか～」と言って深呼吸。


やることやったから「はい、次！」です。

必要なのは完璧や確実なものではなく
改善と微調整を積み重ねていくメンタル



そう捉え方を変えてみたら
ものすっごく大きな問題も
「まっ、いっか～」と「はい、次」
の繰り返しで大抵はなんとかなります！


あなたの未来実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No267 主体的に生きてる？

7月
25日
スレッド
No267 主体的に生きてる？

ちょっと苦手、イヤだなぁ
という気分になるできごと。
矢継ぎ早の質問攻めです。


セッション中や仲間からの質問は、
まったくイヤな気分ににはなりません。


例えばなんですが、
リラックスしたくてエステに行く。
リフレッシュしたくてジムに行く。
そんな場所での質問攻め。。。


エステの施術中にずっと話されると
全然リラックスはできません。
仲良くなろうとしていろいろと
質問をしてくれるのですが


だんだんと興味が高まってきて
矢継ぎ早の質問タイム😩


リラックスしようと決めた時間が～
あなたの関心事項のための時間になってるやん。


お金を払って1時間半、
貴重なリラックスの時間に使うはずが
なぜかストレスを感じて帰ってくるという。


「○○のための時間」って
目的のために使おうとしていたのに
エステで肌がツヤツヤになっても
ジムで良い汗をたくさん流しても


欲しかった○○が入らなかった。
となって不満が残ったのです😞


改めて「7つの習慣」を思い出した。
「主体的に生きてる？」


質問攻めされて答えている自分。
この人じゃなかったら良かったのに。
なんでこんな気持ちにならなきゃないの？


起こった出来事に対して
感情は自分が選択できるんだった。
現実がどうであれ、自分が主体となって
伝えたりすることだって出来たはず。


反応的になっていない？
主体的に考えているか？


そしていつもとは違った視点から
改めて「質問のパワー」を知りました。


矢継ぎ早の個人的な質問攻めは
やってはいけない質問ですね。


今回のイヤなできごとも
★主体的に生きる
★質問のパワーを知る


コーチとしての必要なことを
教えてくれた時間に変わりました。


で、リラックスを求めて
散歩に行ってきます😊


あなたの未来実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No266 理想の未来への公式　時間の使い方を見直してみる

7月
24日
スレッド
No266 理想の未来への公式...


理想の未来へ向かっての行動。
でも現実、全然時間が足りない。
体も心の疲弊してしまっては
意味がありません。


まず最初にやらないことを決める。
これは最優先かもしれません。
ない、ないという前に、
あるとしたらで考えてみる。


未来へ繋がらない行動はもちろんですが、
繋がる行動、たとえば勉強や情報収集などにも
やらなくてもいいことが隠れていることも。


計画も立てずに闇雲にいくのは危険です。
時間がないという思考の渦の中、
優先順位を決めずにひたすら進む。


かなり遠回りしていることに気がつかずに
時間だけが過ぎていくのです。。。
まぁ、それも良き経験として
残るものではあるのですが。


年齢を重ねるとね、
遠回りばかりだと疲れちゃいます。


お金の悩みも同じことですが
足りないと思ったら
まずは無駄を見つけてやめる。
抜け穴を塞がないとね。


でも、大事なのはその後。
無駄に流れていた時間やお金


なにに？どうやって？
使うのかを決めないと…
またすぐにいなくなっちゃうんですよ。


せっかく浮かせた時間とお金には
目的と役割を与えてあげる。
その役割を全うさせてください。
手帳に書いて約束する。
予定をしっかりとブロック！



★理想の未来への公式★
理想の未来＝明確な目的地×行動（手段）×心（マインド）

なんとな～くダラダラしてた30分を
心を潤わせる30分に使う。も良し。
役割を与えた時間はあなたの心を
きっと潤わせてくれます。


参考書とにらめっこする1時間、
やってはいるものの進んでいる気がしない。
だったらその1時間を戦略会議に使ってみる。


足りなかったのが優先順位だったり
完璧主義を手放すことだったり。
意外な角度から「やめること」が
見えてくるものです。


理想の未来へは掛け算ですから
心を整えてあげると少ない行動量でも
今以上の結果が望めるということですね。


1度手を止めてみる。自分という

「刃を研ぐ」


私もそろそろ刃が錆びないように^^;
マッサージを予約しようかな。
体と心を大切にしてあげないとですね。
今週こそは予定をブロックします！


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No265 流される人生を流れるような人生に

7月
23日
スレッド
No265 流される人生を流れ...
「毎日を喜んで心地よく」
をモットーに相当生きやすくなった人生。
だけど・・・うまくいかないことは山ほど。


「会いたい！」ってちゃんと伝えたのに
「今日は無理・・・」って言われちゃった。


「ここまでやろう」って頑張ったのに
「やっちまったー」ってミスして
振出しに戻ってしまった。。。


そんな結果に
どう反応するのか・・・私の心。


最近、この結果に対する
私の「反応」が大きく変わってきてる
ことに気がつきました。


結果がうまくいかないと
ネガティブなるのがあたりまえ。


私がなりたいと思った自分は
自分の気持ちを素直に伝えられる自分。
失敗してもチャレンジし続ける自分。


そして結果に流されずに
心地よい毎日を創れる自分。


結果に対しての感情に
ただ流されてしまったほうが
きっと楽、なんですよね。


今までの延長線にはなかった理想の未来
その道をせっせと自分で創っていく。


だからそこに

「もう流されない」
という意志を持つ。



もう辛くてしんどいのは勘弁。
不安や恐怖も味わいたくない。
傷付きたくないのよん。。。
だけでは、いつもの道のまま。


私はそんな壁をよいっしょっと
乗り越えるお手伝いをしているし
自分にも意志を持って
楽な方へと流されないように
行動すると決めています。


人間、いつものパターンが楽。
流されて生きていく方が楽チン。


もう流されない。
自分の手で「流れ」を創らなきゃね。
そしたらきっと「流れるように」
心地よく生きていける。


「これが私の生きる道じゃ～」って笑
一緒に最高の未来を創造しましょ。


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No264 忙しすぎても時間はある！

7月
22日
スレッド
No264 忙しすぎても時間は...
理想の未来に必要な資格取得。
覚悟を決めて目指したのに
なかなか時間がつくれない。


そんな時に限って
想定外のことが起こったりする。
もう、邪魔ばっかり。。。


思うように進まないイラ立ちと
それに対応できない自分へのもどかしさ。


私もCFP資格を取るときに
子育てしながら昼夜働きながら
要領悪すぎて何度も挫折しかけました。
だからお気持ちはすっごくわかる。


貴重な時間をつくって
セッションを受けてくれた
クライアント様。


今の現状や自分の気持ちにも
しっかりと向き合ってます。
諦めたくない！理由も明確。


まずはどこに意識が向いているのか。
目の前の問題、課題、壁に
意識が向かっていくことで。
脳は不快を感じちゃいます。


不快は避けたい。。。
そして快楽を求める性質がある。
自分の意志（やらなきゃ）とは
真逆の方向へと動き出します。


時間つくれない。
環境が、状況が・・・という
できない理由を集めてくるのもそのせい。


目指すゴールを思い出そう。
「そうだ！足りなかったのはコレだぁ！」
と気付いてくれました。


明確なゴールはいつも忘れないように。
感情のゴール、行動、在り方ゴール。
ワクワクは出来ることを追跡します。
選択と行動が変わってくるんですね。


週に7時間しかつくれない。
もうこれ以上は無理～と
思っていた勉強時間の確保。


それが、なんと！
週に15時間確保することできました。


どこで、どのくらい、どのように。
せっかく確保できた貴重な時間。
だからこそ戦略と細かい計画も必要。


明確さは力ですね。
明確なゴールと明確な戦略＆計画。


もう諦める理由がなくなりました。
頑張れ～～！絶対だいじょうぶだ！


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No263 成功の秘訣、教えてください

7月
21日
スレッド
No263 成功の秘訣、教えて...
毎日、こんな未来がいいなぁ～。
こんな生活できたら最高じゃん！
って妄想してますか？


臨場感のある五感をフル活用して
毎朝理想の未来をイメージ。


未来をイメージし続けて
たまにそこに辿り着いたストーリーを
未来の自分に語ってもらう。


予祝インタビューです。
夢が叶った未来のあなたにインタビュー。


「夢が叶ったということですが、
どんな夢が叶ったのですか？」


「その時の状況を詳しく聞かせてください」


「夢を実現されて今どんなお気持ちですか？」


「夢を叶えるために具体的に
どんなことをしてきたのですか？」


「成功の秘訣は？困難の乗り越え方は？？」


「なぜ諦めずに叶えられたの？」


「夢が叶ったとき誰と喜び合いましたか？」



是非、インタビューにお答えくださいね。
頑張ってなりきって😊😊😊
BGMは「情熱大陸」いいと思います😊


きっと夢を叶えた自分が
今、必要な答えを教えてくれる。


そこに辿り着くための
自分の成長ステップがみえてくる。
逆算で小さなゴール設定もできますよね。


いろんな選択や決断ををする自分。
当たり前の毎日、当たり前の自分を
育てていくのも楽しいものです。


理想の未来へのストーリーを
人生の脚本を自分で創っちゃう。


だから、ちょっとハードルが高い
大きな夢を掲げてもいいのです。
描かないと始まりませんものね。


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