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No277 将来が不安でたまらないあなたへ

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No277 将来が不安でたまら...

人生100年時代と考えると
今はまさしく折り返し地点にいます。
第2ステージを意識し始めます。


自分の将来不安だらけ。。。
「これからどう生きていけばいいのか」
「今のままで、大丈夫なのだろうか」


不安ってさぁ、考え始めると
怖くって動けなくなりません?


まず、不安という感情。
これは人間が持つ危機回避能力の1つ。


だから不安っていなくなること
ないのかもしれませんね。
ほとんどの人は不安になる。


不安になってしまう自分を
責めなくっても大丈夫なんです。
あなただけじゃないから。


頭の中だけで不安と向き合っても
どんどん不安要素を引き寄せて
不安が減ることはありません。


根拠なく事実でないことまで
想像の世界で膨らんでいくので
考えが歪んでいくんです。


そんなとき、まずどうしたらいいか。


まずは大きく深呼吸 

「思いっきり吸って~~
思いっきり吐いて~~~~」



私も不安症な人間でした。
だからこの深呼吸は魔法の薬。
毎日の瞑想、呼吸が不安を和らげます。


起こるかどうかわからない
不安の渦の中に居続けることこそ
時間がもったいないからね。


今を生きていること。
当たり前のように生きてきたけど


美味しいご飯が食べられる。
家もある。家族もいる。健康である。
お金があるし時間もあります。
感謝できることを見つめてみる。


今ある幸せに目を向けることで
まだまだこれからも大丈夫!


そう思えたら不安と思う要素を
頭の中からいったん外に出しましょう。
全て書き出してみる。
起こりうるリスクも書いてみる。


将来や、難題に思えることを、
切り抜ける方法や解決策はある。


そして自分がこうなりたい
そう思うワクワクの理想の未来
そんな気持ちも書いていきましょう。


明日のことなど誰もわからない。
投げやりになれとは言いませんが、
起こるか、どうかわからない
不安のために時間を割くのは
もうやめると決めてしまうこと。


今を生きることに集中し、
一歩、踏み出してみると、
そのうち、何でもなくなります。


知覚動考…とも・かく・うご・こう!
そしてともかく楽しもう🤗


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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