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  • ハッシュタグ「#コーチング」の検索結果1107件

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No345 幸せを感じるための3つの条件

10月
11日
スレッド
No345 幸せを感じるための...

「幸せ～♡」って感じるとき
どんな時にあなたは幸せを感じますか？


大切な人といるとき
努力が実を結んだとき
収入が増えていったとき
美味しいものを食べてるとき


幸せにフォーカスをすると
数えきれないくらい
たくさん出てきます。


誰がどう見ても恵まれた環境
贅沢三昧の日常であっても
幸せと感じない人もいますよね。


自分なりの幸せがある。
幸せは人それぞれで正解はない。
でも・・・ちょっとした捉え方で
見えていない世界が見えてきて
幸せを感じやすくなるのなら・・・


それはそれでお得じゃん！
ってな感じで本を読んだりしてました。


今学んでいる「7つの習慣」も
私の最重要課題「嫌われる勇気」も
幸せを感じやすくしてくれた
優しい本だったんですよね。


今日はアドラーの心理学から
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆幸せを感じるための3つの条件
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①自己受容
②他者受容
③他社貢献


自分にOKを出せてますか？
私は100点じゃないとダメって
OKを出せない人間でした。。。


なので、今でも毎朝の習慣に
自分を肯定するアファメーション
これはずっと続けています。


まだ正直、なんもなくてもOK！
と出せる状態にはなっていません^^;


が・・・


自分のことを認めて、
どんな自分でも好きになる。


そうなりつつある！
でOKを出してます笑


そして他者信頼。
正直、他人を信じ切ることに
難しさを感じていました^^;


すべての人を信じようとして
少々苦しんでいたのです、私。


それが出来ない自分へ
自己否定が始まって、
①の自己受容が崩れまくる・・・


これじゃ、意味がないよね。


そんな時にコーチに言われたのが
「神さまにでもなりたいの？」
って言葉でした・・・苦笑


他人を信じたいと思ったのは
コーチとして「NCRW」を
大切にしていきたいと思ったから。


人の可能性を信じる。
どんな人にも幸せになる要素がある。
人は元々が欠けることのない存在。


元々持っているその人の種を
今ではちゃんと信じられるようになり、
いつのまにか信頼できる人達に
囲まれる人生になっていく。
そう信じられるようになりました。


そして最後は
誰かの何かの役に立っているという実感。
自分の価値を感じられるのは
何かの役に立っているとき。


自分を理解して、他人を理解して
貢献することに喜びを感じよう。


そんな人生を満喫したとき
「良い人生だったなぁ」って
「幸せな人生だったなぁ」って
満面の笑みで幕を閉じることが
できるのかもしれない。


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No344 発信し続けるためには

10月
10日
スレッド
No344 発信し続けるために...
新しいことチャレンジ。
続けることがもっとも大事。
とわかってはいても


なかなか続けられない。
続ける自信がない。。。


起業したばかりのころ
なにから手を付けていいのか
全然わからない状態でした。


情報を集めると凄い人ばかり
自分はまだまだ・・・ダメだなぁ。


意を決してコンサルをつけました。
やることが見えてちょっとだけ
動けるようになりました。


けど・・・
コンサルの先生に言われたのが
「相変わらずですね・・・」
という言葉でした。


変わり映えのない記事に
「そんなんじゃ刺さらないでしょ」
って何度も添削されました。


刺さるかもしれないけど
なんだか私の心が喜ばない。
自分じゃない発信をしているようで。


だんだんと発信することが
苦痛に変わり「やらなきゃなぁ」
ってモードに変わっていきました。


マーケティング的な戦略で
無理やりテクニック的な方法を
やり続けることこそが、


【本当の自分ではない】
無意味な決断だったなぁと。
今は思います。


言っていることは正しい。
行動経済学も勉強したし、
マーケティング戦略もわかる。
本当に正論なんです。


でも今、私が毎日発信を
続けられるようになったのは
自然と自分に合った発信ができる
この環境を選んだおかげです。


坂本先生、内倉さん
ここで出会ったコーチの先輩たち。
暖かいこの環境に感謝しかないのです。


そして、その環境下で自分に合った
アウトプットをし続けようと決めて。


もうすぐ1年♡
ちゃんとその結果も
検証しようって決めてます！


それはいつか出会うだろう
クライアント様のためでもあり
もちろん、自分のためでもあるんです。


素のままで、今の自分レベルで
体験したこと、経験してきたこと。
気付きと行動で得られたこと。


それをシェアして分かち合いたい。
一緒に成長し続けるコーチでありたい。
一緒に喜び合える仲間をどんどん増やしたい。


人は環境によって変わる生き物。
環境によって、時間の使い方も
人間関係もお金の使い方だって
変わっていきますよね。


人は人に育てられ、影響を多大に受けて
考え方も人格も人生も変わっていく。


批判や否定、競争だらけの環境と
喜びや笑顔、分かち合いだらけ環境。


自分らしさを得られる環境は？


自分が望む方向を見ている人たちが
集まる場所に身を置きましょう！
それが気合も根性も手放して
なりたい自分になれる最短ルート！


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No343 「足りない」って思うとき

10月
9日
スレッド
No343 「足りない」って思...
「足りない」と
「手に入れたい」の違い


何かを実現したい時に
出てくる「足りない」もの。


＊忙しすぎて時間が足りない
＊若々しい肌や体型
＊安心のための資産


ない・ない・ない・・・
「足りない」から始まる欲求には
不足感と欠乏感があるので、


埋めてもまたすぐに
ずっと満たされないイメージ。
これは捉え方なんだけどね。


「手に入れたい」は
手に入れる喜びがある。
ハッピーなイメージ。


同じ欲求でも感覚や捉え方の違い
受け取り方に差が生まれるような。


「足りない」という言葉自体は
ネガティブ寄りじゃないですか？
今がないということを
悲観的に思ってる感覚。


隣の芝生は青く見える！
のですよね。。。


「足りない」ものは本当に
必要なものですか？


だとしたら


「足りない」ものを手に入れて
どんな自分になりたいですか？


「足りない」と
思っているから手に入れたいのか


「自分に必要」
だから手に入れたいのか


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■大事なことから目をそらせるために
　「足りない」が現れることもある
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


これさえあったら
こうじゃなかったのに・・・
よく言っちゃいますよね。


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No342 コーチがいると見えてくるもの

10月
8日
スレッド
No342 コーチがいると見え...

人の脳って質問されると
一瞬でフォーカスが変わり
そして答えを見つけようとする。


その答えを言葉にして
「なにを感じてる？」ってまた質問。
繰り返すことで奥の方から
本当の答えが出てきます。


自問自答の毎日を送っていますが
頭の中だけでは思考グルグルが始まって
難しさを感じてやめちゃうんですよね。


だから鏡を向けてくれるコーチの存在が
自分を見つめる時に本当に必要。


私自身、現実が変わり始めて
そのスピードに戸惑いながら
コーチの存在って凄いって
心の底から思ったのです。


コーチをつけてから
収入も引き寄せも奇跡も
信じられないことが次々起きる。


その感動をコーチに伝えたら
奇跡でも何でもない。
ずーっとやってきたことが
行動し続けてきたことが
ちゃんと実を結んだだけだよ。


そう言われました。


コーチからの直観や気づき。
「私にはこう見えるよ」
とわかりやすく教えてくれると
自分が見えていなかったことが
見えてくるのです。


私の人生、私が一番知っている。
って思っていたけど。。。
全然見えていないじゃんって。


20年以上、1人でずっと
ナニクソ根性で生きてきたけど


今の自分が好きになれた。
もう少し認めてあげよう。
って今、思えるようになった。


自分が知らなかった自分
新しい自分に出逢ったときに
そこからまた声を聴いてあげて
始まっていくような気がしてます。


私があなたの声を聴く。
ずっとずっと聴くから。
話したくなったら来てくださいね。


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No341 夢は言ったもん勝ち

10月
7日
スレッド
No341 夢は言ったもん勝ち
札幌にきています。
同じ北海道なんですが
函館よりもかなり寒い。。。
昨日は10℃を下回る寒さでした。


今回札幌に来た目的。

・メンターでありモデリングでもある
　坂本コーチに会って感謝を伝えること。
・コーチングのリアルセミナーに参加すること。
・札幌でセッションをすること
・2年間会えていなかった親友に会うこと


数か月前、憧れの坂本コーチに
「まきちと飲み交わしたい♡」
って言ってもらった時に
「それ、私の夢です！」
って思わず叫んで・・・笑


その夢が昨日叶いましたー！
北の大地に行く計画を聞いて
迷わず札幌に行くために予定をブロック。


その時はまだACCの受験日を
決めてなかったんだけど


リアルで会ったときにACC合格を伝えたい。
遠くからスイッチを押してもらった気がしました。


「ねっ、言ったら叶うでしょ」
ってさらっと言っちゃう
坂本コーチがかっちょいい～♡


「叶う」＋を口にする。
望みが叶うのは「プラスの言葉」を
口癖のように発しているから。


だから言ったもん勝ち😊
口に出さないと叶うものも叶わない。
叶うかどうかではなく、
どうしたいのか、望みは何なのかを
「先に決める」ってほんとーに大事。


そして、もう一つの夢
【札幌と函館で仕事をして
2拠点のデュアルライフの実現】


娘夫婦と親友がいる札幌、
パートナーと家がある函館。
どっちも好きな場所で
どっちかなんて選べない。


コーチングセッションで
描いた夢が2拠点でのデュアルライフ。
好きな場所で好きな仕事をする
どっちかではなくどっちも♡


その夢をセッションでも
ずーっと言い続けていました。
まだクライアント様もいない状態。
一体どうやって？？って思ったけど


でもそんな生活をイメージすると
めちゃくちゃ心が躍る、ワクワクする。
それが答えでしょって信じてきました。


あとはただただ
目の前の出来ることをやるだけ。
結果は後からやってくると信じて。


ブログを毎日書くことも
いつかで出会うクライアント様のために
毎日の習慣となりました。


そしたらなんと！
ブログを読んでくれていた読者様から
セッションのお申込みが入って
札幌でお仕事をするを初体験が叶います。


小さな体験を重ねていく、
遠い夢の基準値を創る。
自分の中に当たり前の基準値を。


そうすることで
イメージの力がランクアップします。
臨場感のあるイメージがしやすくなる。
だから叶うスピードが変わってくる。


脳科学も引き寄せも自己啓発も
フルに使いまくって夢叶えちゃおう。


遠い存在、憧れの人だった坂本コーチと話が聴けて
たくさんの経験や発想を教えてもらえて
コーチとしても当たり前の基準値を上げて
またコツコツと行動すると決めたのでした。


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No340 引き寄せ体質になる引き算行動

10月
6日
スレッド
No340 引き寄せ体質になる...

今日はこれから札幌です。
やりたいこと、自分の望み
思いっきり叶えてきます😊


理想を叶えるための行動。
そう聞くと新しいことをどんどん
手に入れなきゃって思ってました。


でも「今、出来ること」って
足すことばかりじゃなかったんです。


不要なことを引いていく
引き算ってのもあるんです。


今までしてきたこと、
あることが当たり前のことを
「手放す＝引いていく」


良い行動を2個足して
悪い行動を3個引いちゃう。


それだけで成長を感じる
スピードって結構違うんです。



視点をちょっとだけ変えてみて

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ちゃんと引いてる？？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


例えばですが、

・たくさんある銀行口座を整理する
・複雑すぎる投資をシンプルにする
・お財布にあるレシートを捨てる
・クレジットカードの使い過ぎをやめる


現実的なお金に対する
「引き算行動」もあれば


・凝り固まった固定概念を捨てる
・くだらない見栄を捨てる
・コントロールできないことに悩むのをやめる
・自分を責めるのをやめる


私は40代になってから
思考や行動を整理して
1つ1つ引き算しました。


お金に関することに限らず、
恋愛も仕事も人間関係も。


足すことよりも引くことの方が
とても多かったんですよね。


自分への質問を繰り返したら
《シンプル・イズ・ベスト》
に辿り着きました。


「引き算行動」は
パラダイムシフトです。


見え方を変えるために
長年掛けている眼鏡を変える。


そしたら幸せを感じられる心は
簡単にタダで手に入るのです。
見える世界が変わるので、
今まで絶対に入らなかった
素敵な朗報が入ってきます。


自分をよく見るパラダイムは
ベストの力を引き出すんですね。


ガチガチに凝り固まったものを
少しづつ、凝りをほぐしてくれるのが
自然であり、瞑想であり、コーチングです😊


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No339 両手が塞がっていたら受け取れない

10月
5日
スレッド
No339 両手が塞がっていた...

「でも・どうせ・やっぱり」
この言葉たちの後に続く言葉、
どんなフレーズが思い浮かびますか？


過去の私は、
でも・・・私なんて。
どうせ・・・私なんて。
やっぱり・・・私なんて。


めちゃくちゃ
自尊心低めな女でした^^;
私なんてぇ・・・って
そんな価値ありません。って
受け取らない女でした。


とっとと素直に受け取れよ！笑
って今では思うんだけどね。


結果が出ると一瞬は上がるんだけどね
すぐに悲劇のヒロインになりたがる。
昔からの思考クセ、そうすることで
メリットを感じていたのでしょう。


受け取ってしまうと
良くないことが起きるような気がする。
とも思っていました・・・苦笑。


心の声で「本当は欲しい」
を打ち消すクセがあって。


これを少しずつ手放して
でも・・・私だから！
どうせ・・・私だから！
やっぱり・・・私だもん！


って、少しづつ
変えていけるといいですね。


自分から勝手に苦労を背負い込むクセ
それを手放しができてきてから、
本当に素敵な人が現れた！
理想の未来が手に入る！
人間関係もめちゃくちゃ
楽になっていく！


自分が無意識にしている思考クセ。
大切に持ち続けたいのか。
本当は手放したいのか。


これはずーっと奥の方、
深く深く聴いてあげないと見えてこない。


しんどさや重たさなんて
大体は背負わなくてもよいものを
自分自身の両手でギュッと
握りしめているのかもしれません。


欲しいものが飛び込んできたときに
両手が塞がっていたら受け取れないです。


力を緩めてみませんか？
本当はどっちを掴みたいのか・・・
自分で全て決められるはず。


過去の自分で未来を決めつけるの
もうやめてみませんか？
これから先の未来なんて
なにも決まっていない。


未来は自分で創れるから。
理想の未来、なりたい自分。
自分次第で決められるから。


ちゃんと受け取れるように
握りしめているそれを
どうしたいですか？


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No338 理想と現実　ギャップってどうするの？

10月
4日
スレッド
No338 理想と現実　ギャッ...
理想の状態と現在を比較。
その道のりが遠すぎて・・・
ギャップをデカすぎて・・・


自分にはやっぱり無理かも
って思うときがある。


そんなときに起こる
ちょっとしたトラップ😓
ミッシングリンク・落とし穴を発見！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★小さな成功を拾えない。
★小さなフィードバックを受け取れない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本当はちゃんと進捗しているし
本当はいいこともあるのに…


こんなんじゃ、まだまだです。
どうしてもっと出来ないんだろう。


と期待値が大きいぶん、
小さな成功を認められない。


理想を描いた自分とのギャップ。
どんなにうまくいっている人でも
始まりにはギャップがあったはず。


そんなギャップを乗り越えるために
必要な2つのポイント

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★スモールステップ
★アーリーサクセス
＝＝＝＝＝＝＝＝＝


逆算で小さいゴール設定
ハードル＆期待値を下げてみる。
そうすると、ほんのちょっとの
いいことにめちゃめちゃ感動する。


心が喜ぶことをたくさん。
そんな積み重ねていくことで
「あれ？なんだか景色が変わってきた」
気がついたら7合目、8合目までって。


「結構できてるじゃん！」って
欲しかった自信もついてきます。


ずいぶん、遠くまで来たもんだ
ってなるんですよね～😊


頂上ばかりを見ていると
出来ていない自分ばかりが浮き上がる。
まだまだほど遠い自分。
デカすぎるギャップ。


フォーカス先が拡大します！
無意識にそんな自分を
キープしようとするのです！


大きく背伸びしてジャンプのいいけれど
準備運動しないとケガしちゃう。


スモールステップ＆アーリーサクセス。
これが、本当の近道ってこともある😊


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No337 行動し続ける自分になるために

10月
3日
スレッド
No337 行動し続ける自分に...

行動しなちゃ始まらない。
行動することで初めて
欲しい結果が手に入ります。


明確な目標、戦略、計画
そしてすべては行動によって
創られていく。


とはいえ、
行動したくてもなかなかできない。
行動に急ブレーキが掛かってしまったり
心が不安や恐怖に襲われてしまったり
しちゃいますよね。


行動のために必要なガソリン。
原動力となるものは「自己理解」


価値観やビジョン
自分にとっての幸せって？
人生において本当に大切なものは？
心地良くご機嫌になるものは？
行動が止まってしまう
トリガーってなんだろう？


自分のことをとことん
知ってあげることが超大事！


私の好きな言葉。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
思考に気をつけなさい
それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。
それはいつか行動になるから。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


マザーテレサの言葉ですが、
私の母が残した言葉でもあります。


あなたの願望を叶えるために
「今すべき行動」は何でしょうか？


私の今日の行動は・・・
早朝から人間ドックに行ってきます
そして笑顔でセッション😊


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No336 陰陽の法則

10月
2日
スレッド
No336 陰陽の法則


「人ってさぁ・・・怖いよね」
って言葉から始まった会話。
何があったの？って思います。
でも興味本位で探るように
聞くのは違うなぁと思って。


話したいことだけを話してもらう。
「人って怖いよなぁ」って思っている。
なんだか言葉を選んで話している。
そう感じました。


彼女の感情を理解したかった。
「そう、感じているんだね」と。


私はただ、話を聴いただけ。
いつでも聴くからと。
ここにいるだけ。


すこしづつ様子を見ながら話す。
だんだんと心が楽になる。
もう少し話したくなる。


心が緩んだときに
自分の言葉の中に気付きが生まれる。


感情のチャンネルが変わったとき
これから私はどうしたいのか。
本当は私はどう在りたいのか。
どう扱われたいのか。。。


自分の気持ちが
見えてくると嬉しいですね。


最後には笑顔😊


…★

人に騙された経験や
信じていた人に裏切られた辛さ。


「人って怖い」という強い感情。
それが潜在意識に大切なデータとして
インプットされていく。


無意識にそのデータに
合わせた情報が入ってくる。
本当に怖いのはレッテルを貼って
決めつけてしまうことです。


決めつけたつもりはないけれど、
思い込みは無意識に
「その世界しか見ません」と
宣言しちゃっているようなもの。


人を信じられない。
実は私もずーっとそうでした。


いつ、また裏切られるんだろう。。。
期待を裏切ったらいなくなってしまう。


だから完璧人間にならなきゃ。
もっと認められる人間にならなきゃ。
そんな恐怖心をずっと抱えていました。


どんなことにも「陰陽の法則」
「プラスとマイナス」がある。
メリットとデメリットがある。


「人が怖い」と思ってしまうとき
「人は優しい」見えていない裏面が
きっと・・・必ずあるよね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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