記事検索

フリースペース

No281 未来に繋がる習慣

スレッド
No281 未来に繋がる習慣


土日は久々にジムで汗を流しました。
筋トレを15分、ZUNBAを45分、
ストレッチを30分、お風呂とマッサージ。
約2時間半の時間をブロックします。


この運動習慣、デトックスタイム
体と心、大切なことに繋がる投資です。


数年前までは
運動なんて無縁の女でした^^;


当時はそれでも問題ない
って思っていたのですが


3年半、運動を取り入れている今、
昔と比べたらものすごい大きな違い。


当然ですが
運動を続けていくと体型維持にお役立ち。
どんなに食べても体重が変わりません。


でも年齢が年齢なので
ただ痩せているだけだとかっこ悪い。
なんか貧祖に見えてしまう。。。


体も肌もたるむんですよね。
そこと必死に戦ってます笑
脚の筋肉が強化されてきました!
体重に比べた平均より15%UP。


基礎代謝を上げつつ、
締めるところは締める!


もう1つ、体だけではなく
心にも大きなメリットを感じてます。


運動することでセロトニンが分泌。
セロトニンで幸福感を得られます。
ジムに行けないときは
朝と夕方にちょっとだけ散歩します。
それだけでも疲れた脳がスッキリします。


筋トレやZUNBAでは
「昨日の自分を超えていけ!」
みたいな・・・笑


私にとって運動は
集中力も高まるし、
自己効力感がめちゃめちゃ上がる。


解決できない問題に
モンモンと悩んだり、凹んだり。
という自分が全くいない。


そんな自分をたっぷりと味わってから
ゆっくりお風呂に入ってマッサージ。
「もう~、最高~~🥰」


最高~、幸せ~って感じること。
気分をよくしてあげること
この感情がね、超大事なんです。


これぞ、いい仕事ができる!
時間とお金を投資する価値ありな自己投資。


===================
今続けている習慣は、
理想の未来への道に繋がっていますか?
===================


最近、そんな問いかけをしながら
繋がらない習慣はやめる
繋がる習慣はコツコツと🤗


全部、意図思って
自分で道を創っていこう~。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

40代・キャリア&独身女性の専門コーチ

脳科学・潜在意識へのアプローチ。
セルフイメージ自己肯定感を高めます。

🤗公式LINE始めました🤗

【違和感を充実感に変えるファーストステップ】

ご登録でプレゼント中♡
こちらをタップして登録してね
▽ ▼ ▽

 

詳しいProfile&コーチングメニュー
▽ ▼ ▽

コーチ探せる プロフィールページへ
クリック

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
コメントの投稿にはメンバー登録が必要です。
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
ハッピー
悲しい
びっくり