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- No66 絶対運が良くなる習慣
夜寝る前の習慣がポジティブ日記。
1日の良かった事をノートに書きます。
寝る前の15分は記憶のゴールデンタイム。
人の脳は眠っている間に
1日のあらゆる情報を整理してくれる。
必要なもの・強い感情を伴った記憶が
情動記憶としてしっかりと定着していきます。
証券マンの頃は寝る前にNYの株価をチェック。
ニュース見て準備する。これが夜の日課でした。
あまりよろしくない習慣だったなぁと。
情報収集は大事ですがゴールデンタイムに
あまり良くないニュースやネガティブなことを
考えるのはお勧めできません。
緊急を要しない限り、
夜にニュースを見るのはやめました。
このゴールデンタイムにするのは
ポジティブ日記を書くという習慣です。
昨日のポジティブ日記
・………・…………・…………・
★ナポリタンが超美味しかったぁ。
★ジムで思いっきり踊れた。
★娘から嬉しい報告があった。
★「コーチ探せる」レビューを書いてもらえた。
★セッションがとても楽しかった。
★家から始めて夕陽が見れた。
★車の鍵が見つかった。
★○○さんからメールが来た。
★再検査の予約が理想の日時で取れた。
ありがとうございます。
・………・…………・…………・昨年からずっと続けている習慣
夜寝る前に良かったことを思い出す。
初めは3行だけでいいそうです。
初めは3行でも出てこないという日がありました。
でもずっと続けていたら脳が必要なことって認識します。
勝手にいいことを忘れないように・選びやすいように
「本日のポジティブはこちらになります」みたいな笑
よく見ていただくとね
★車の鍵が見つかった・・・ってことは
その前に鍵をなくしてテンパってる私がいました。
★再検査の予約・・・ってことは
人間ドックで再検査の結果が出てしまったということ。
事実は1つ、でも解釈は自由自在です。
脳が差し出してくれたこの2つも
「早く見つかって良かったぁ～」という喜びです。
そして必ず最後の締めは
「ありがとうございます」と書いて終わる。
「ナポリタンにも？」
はい、ナポリタンにもありがとうです！
食材がある、ガスがある、フライパンがある。
すべてお金があったからという感謝に繋がります。
あとは昨日の記事ネタにもなりました笑
過去の想い出に浸ることもできました喜
そんな些細な積み重ねで人は運までも変えることが
出来るんじゃないかって本気で思っています。
なんかうまくいく！なぜかツイてる！
なんかしらないけどありがとう～😊
喜べば喜び事が喜んで
喜び連れて喜びに来る
私の携帯の待ち受けです。
まずはしっかりと喜んでおきましょ😊
･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･
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