この夏の変化②

昨日に引き続き
この夏に劇的に変化したことの
もうひとつ「体重」について

◇体重がピークから6キロ減へ◇
特にダイエットしていたわけでは
ありません
体重計に頻繁に乗らないので
久しぶりに測ってみたら
落ちてたことに気づいたって感じです
（↑ほんとですから！笑）

これまでとにかく体重を落としたくて
色んなことにチャレンジしました

*置き換えスムージー
*りんご
*千切りキャベツ
*痩身エステ　など　もっとあるよ

どれも一時的にほんの少し減るくらいで
キープはあまりできなかったですね
エステはどれだけお金と時間を費やしたことか💦

結局どれも納得のいくものなんて
ありゃあしないっ　笑

じゃあなぜ今回こんなにスルっと落ちたのか・・
自分なりに思う要因として3つあります

1　規則正しい生活
　早寝早起きは以前から変わりませんが
　夜の食事時間を早めに終わらせること
　（寝る3時間前まで）
　
2　適度な運動
　1日1万歩を目標に
　ほぼ毎日1時間位の有酸素運動
　プラス太陽光を浴びること

3　心の健康
　メンタルが不安定になっていると
　暴飲暴食に走る傾向があります
　私の場合、運動することが
　メンタルの安定に直結しています

あくまでも個人的な見解ですが
一般的に良いと言われていることを
実行していたということですね

さすがに6キロ落ちると体が軽く感じます
それと
少しキツかったパンツも緩くなったので
捨てずに済みました　ひとりSDGs　笑

あとは
今後リバウンドしないように
この生活スタイルを保っていかないと
いけないですね♪

健康で元気がいちばん！！
明日も頑張ろう～っと☆

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