習慣化するために乗り越えた3つの壁

「習慣化するには約1～6ヶ月」

そんな記事を目にしました

取り組むモノによって

習慣化できるまでには

期間が異なるんですね

「行動」・・約1ヶ月

「身体のリズム」・・約3ヶ月

「思考」・・約6ヶ月

これだけ続けたら

きっと習慣化できるっ！！

そんな期待を持って

臨むのですが。。

必ずといってぶつかる「3つの壁」

「反発期」　・・・　本能的に辞めたくなる時期

「不安定期」・・・　慣れてきた時に想定外のことで振り回される時期

「倦怠期」　・・・　マンネリ化で飽きてくる時期

確かにそうですね！

これまで習慣にしたくて

色々やってきた時に

感じたことズバリでした！！

なるほど～

そんな時にどうやって乗り越えたのか。。

「反発期」　→　最初からハードルを上げすぎない

「不安定期」→　マイルールを作る（時間と場所等を決める）

「倦怠期」　→　そもそもなぜ習慣にしたかったのかを思い出す

大原則は

「楽しくなければ続かない！！」

色んな壁にぶつかっても

～やろう！と決めたときの気持ち～

それを思い出したら

そんな壁も難なく越えちゃうかも！？ですね　

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