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習慣化するために乗り越えた3つの壁

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習慣化するために乗り越えた3つ...
「習慣化するには約1~6ヶ月」

そんな記事を目にしました

取り組むモノによって
習慣化できるまでには
期間が異なるんですね

「行動」・・約1ヶ月
「身体のリズム」・・約3ヶ月
「思考」・・約6ヶ月

これだけ続けたら

きっと習慣化できるっ!!

そんな期待を持って
臨むのですが。。

必ずといってぶつかる「3つの壁」

「反発期」 ・・・ 本能的に辞めたくなる時期
「不安定期」・・・ 慣れてきた時に想定外のことで振り回される時期
「倦怠期」 ・・・ マンネリ化で飽きてくる時期

確かにそうですね!
これまで習慣にしたくて
色々やってきた時に
感じたことズバリでした!!

なるほど~

そんな時にどうやって乗り越えたのか。。

「反発期」 → 最初からハードルを上げすぎない
「不安定期」→ マイルールを作る(時間と場所等を決める)
「倦怠期」 → そもそもなぜ習慣にしたかったのかを思い出す

大原則は
「楽しくなければ続かない!!」

色んな壁にぶつかっても
~やろう!と決めたときの気持ち~

それを思い出したら
そんな壁も難なく越えちゃうかも!?ですね 






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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #習慣化 #自分らしく #自分らしさ

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