ココロとカラダ　こっこから〜だ

ひとりじゃないから一人で大丈夫なんだ

10月

31日

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ひとりじゃないと実感したから
ひとりで大丈夫なんだ

言葉はエモーショナル
勇気と自信が湧いてきますね。

今期もTVドラマにハマってます。笑



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田仲なお美

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人の目がめっちゃ気になる方へ。

10月

24日

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人の目を気にしないようにします。。という方へ✉️
す
人の目を気にしない🟰人が自分のことを悪く思う。と捉える感情が見えます。またさらにそのベースには「自分を認めて欲しい」という思いがあることが多いです。そのまた先へ行くと、自分が自分を認めていない場合もよくあることです。


それを解消していくには
自分の周りの感謝と愛に気づくことが一番なのです。


ネガティブな考えが湧いてきた時、ネガティブに浸るのではなく
「ありがとう」「ついてる」「恵まれている」「豊かだ」「安心できる」など欲しい状況をイメージできる言葉を繰り返し言う。斉藤ひとりさんは天国言葉って言ってらっしゃいますね。それそれ。

その言葉を言うことでその言葉に相応しい状況が目に浮かんだり、見つかったりします。

その言葉言うと脳はそれを探すのです。

例えばこうです。
「ありがとうありがとうありがとうありがとうありがとう」と心込めなくても唱える感じです。
すると「ありがとう」な事に敏感になります。「ついてる」もそう、ついてるついてるついてるついてる、、、ついてる出来事が起こり始めます。

なんだか宗教みたいで気持ち悪いと思われるかもしれませんが、タダだし、私は壺売らんし。
ネガが湧いてきたらやってみてください。ネガティブないときでも100回ぐらい（本当はもっと一日1000回✖️３ヶ月やってみて！）繰り返して言うと当たり前にあった目の前にある感謝に気づくことができますよ。
そしたら、周囲の人の目はあなたを応援してくれている目と変わります。

私も実践中〜😄

あなたを応援しています！
さ！今日も笑顔で〜

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田仲なお美

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少しだけ前を向いて

10月

15日

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今年の1月に夫が亡くなりました。
後悔の念が後から後から湧いてきて、生きていることが無。私は無。真っ暗闇の中にひとり座っている。泣いても泣いても涙は枯れない。辛かった。

私はメンタルコーチとして感情の切り替えを周囲の人に伝えてきたけれど、切り替えることなどできない。切り替えてはいけないという思いが湧いていました。

ごめんなさい。という後悔の思いしかなかったのです。

どうやって過ごしてきたのか、家族に支えられ、職場の仲間に支えられ、友人たちに支えられ、今日まできました。

今は夫への感謝の思いが後から後から湧いてきています。
当初の涙と少し意味が変わっているのは確かです。

私は愛されていたし、愛していた。

何かに迷った時、夫の顔が浮かびます。
いつものように穏やかな笑顔で
「やってごらん」
って言ってくれます。

ひとりだけど、ひとりじゃないです。

私、少しだけ前を向いています。

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田中直美
お仕事もちょっとずつ広げていきます
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