654.運動。効果的な時間を使う
12月
24日
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会社敷地内にある神社。創始者が祀られています。いつの時もお守りいただいています。感謝。
代謝をあげて良い一日を過ごすために。
筋トレがおすすめ。
歯磨きしながらスクワットなんてどうですか？
昼食後の軽い運動は、午後のパフォーマンスをアップしてくれます。
30分程度のウォーキングがおすすめ。
昼食後３時間から夕食前の運動は、運動能力向上や減量にピッタリです。
余裕があればハードに動いてみましょう！
夕食後の運動は、ゆっくりストレッチなどリラックスできるもので、良い眠りのための運動を。
運動も得たい効果に適した時間があるんです。
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田仲なお美
あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
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