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- 少しでも成功体験を得るには
目標までのステップ（中間目標）をしっかり立てておかないと、仮に目標を達成できなかったときに、どこまでは上手くいっていたかが明確になりません。
でも、ステップを立てておけば、途中までの「成功」はカウントできるので、失敗の中にも「xxはうまくいった」という成功体験を得られます。
「作業は細分化しましょう！」
と、よく言われます。
これも細分化して
「まず、ここまではできた。」
という小さな成功体験が得られます。
やってみると、意外に気持ちいいですよ。
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