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瞑想
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「瞑想」。いいですよ。毎日10分。ただし静かなところで。
MeisoonというiPhoneのアプリを使ってます。動揺することが少なくなりました。毎回、「無」にはなれませんが、継続はチカラです。
#マインドフルネス
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秋吉 克己
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