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- 【Day823】ギックリ背中を阻止せよ！
先週末、少し前かがみになったとき、「背中」がピクッとなったのでした。
「これは、ギックリ背中だな！」
過去に数回体験しているので、瞬時に察知することができました。
こんな時は、ピクッとなった瞬間に「静止」すること。
そこで変に動かしてしまうと、「ピクッ」から「ピクッ、ピクククククク･･･」となってしまい、本格的な「ギックリ背中」になる確率が高まります。
なので今回、ピクッとなった瞬間に、微動だにしませんでした！
結果、じわじわと痛みがひいていくのがわかりました。
少し痛みは残ったものの、後は、軽く運動すればOKです！
ウォーキング、軽いジョグを朝夕で実施して、翌日には完全復活です。
寒い季節には、特に「ギックリ背中」「ギックリ腰」には注意していきましょう。
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