筋トレ

10月

17日

怪我をしてから5ヶ月
そろそろ本格的にトレーニングをしようと
先月までの加圧トレーニング一辺倒から
足の踏ん張りも少しは利く様になったので
ダンベル中心のトレーニングにスイッチ
随分と筋量も落ちたものだ
以前は130キロがMAXだったベンチプレスも
今では100キロがMAX、元に戻すには時間が掛かりそうだ
体脂肪はあまり変わりなし

#ブログ

Eメール

mokomokoさんからコメント
投稿日 2012-10-17 23:19

ひやぁ～！
すごいトレーニングをしていたんですね！

doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:44

若い頃からトレーニングが欠かせません
運動馬鹿です

ジャグリングGOTOさんからコメント
投稿日 2012-10-17 23:27

今の状態でも凄いですよ。
でも３割りも減ったのはガッカリでしょうね。
回復されてきているようですから、
これからですね。

doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:45

この年齢になると戻るかどうかです
維持するのがやっとです

Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2012-10-18 01:03

130キロとは凄いですね。
走ってるところを目で追うだけで大変。

気長に行きましょう…。
厳しく楽しく出来るのが一番です。

doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:45

楽しく出来るのが一番です
怪我すると怖いですから

ファルコンさんからコメント
投稿日 2012-10-18 07:30

まだまだお若いdoteさんですから、すぐに元の筋力に戻りますよ。

doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:48

もう若くないですから老いに負けたくありません
頑張ります

birdyさんからコメント
投稿日 2012-10-18 07:55

130キロ！！！
片手で私を余裕で持ちあげられるんやぁ～。（65キロはないよ！）

あと30キロ、頑張ってください。
それまでにわたしはマイナス3キロして、軽々と持ち上げられるようにしておかなくちゃね。

doteさんからコメント
投稿日 2012-10-19 02:22

片手では無理なので
お姫様抱っこでお願いします

頑張って減量してくださいね

紫さんからコメント
投稿日 2012-10-18 10:24

またワンステップ元に近付きましたね。
人間の回復力は素晴らしいです。

doteさんからコメント
投稿日 2012-10-19 02:29

元通りの形には直らないようですが
80％位は治るようです
頑張ります

sunukolynさんからコメント
投稿日 2012-10-18 14:38

オネエサンを２人同時にお姫様抱っこできますね（●＾o＾●）

doteさんからコメント
投稿日 2012-10-19 02:31

一人でお願いします
綺麗なオネーサンを抱っこして辛いのは嬉しくないですから！

エメラルドさんからコメント
投稿日 2012-10-19 11:49

三浦雄一郎さんは、６５歳から５年計画でメタボから復活してエベレストに登り、今回８０歳での登頂を目指してトレーニングを続けているそうです。９９歳でモンブランをスキーで滑り降りたお父様のDNAを受け継いでいるとはいえ、凄いですよね。その年代と比べると私たちはまだまだひよっこです。回復の余地は十分にあると思いますよ！(＾▽＾)