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タイドプール

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筋トレ

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筋トレ
怪我をしてから5ヶ月
そろそろ本格的にトレーニングをしようと
先月までの加圧トレーニング一辺倒から
足の踏ん張りも少しは利く様になったので
ダンベル中心のトレーニングにスイッチ
随分と筋量も落ちたものだ
以前は130キロがMAXだったベンチプレスも
今では100キロがMAX、元に戻すには時間が掛かりそうだ
体脂肪はあまり変わりなし
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mokomoko
mokomokoさんからコメント
投稿日 2012-10-17 23:19

ひやぁ~!
すごいトレーニングをしていたんですね!

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:44

若い頃からトレーニングが欠かせません
運動馬鹿です

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ジャグリング後藤
ジャグリングGOTOさんからコメント
投稿日 2012-10-17 23:27

今の状態でも凄いですよ。
でも3割りも減ったのはガッカリでしょうね。
回復されてきているようですから、
これからですね。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:45

この年齢になると戻るかどうかです
維持するのがやっとです

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2012-10-18 01:03

130キロとは凄いですね。
走ってるところを目で追うだけで大変。

気長に行きましょう…。
厳しく楽しく出来るのが一番です。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:45

楽しく出来るのが一番です
怪我すると怖いですから

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ファルコン
ファルコンさんからコメント
投稿日 2012-10-18 07:30

まだまだお若いdoteさんですから、すぐに元の筋力に戻りますよ。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2012-10-18 16:48

もう若くないですから老いに負けたくありません
頑張ります

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2012-10-18 07:55

130キロ!!!
片手で私を余裕で持ちあげられるんやぁ~。(65キロはないよ!)

あと30キロ、頑張ってください。
それまでにわたしはマイナス3キロして、軽々と持ち上げられるようにしておかなくちゃね。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2012-10-19 02:22

片手では無理なので
お姫様抱っこでお願いします

頑張って減量してくださいね

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紫
さんからコメント
投稿日 2012-10-18 10:24

またワンステップ元に近付きましたね。
人間の回復力は素晴らしいです。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2012-10-19 02:29

元通りの形には直らないようですが
80%位は治るようです
頑張ります

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sunukolyn
sunukolynさんからコメント
投稿日 2012-10-18 14:38

オネエサンを2人同時にお姫様抱っこできますね(●^o^●)

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2012-10-19 02:31

一人でお願いします
綺麗なオネーサンを抱っこして辛いのは嬉しくないですから!

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エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2012-10-19 11:49

三浦雄一郎さんは、65歳から5年計画でメタボから復活してエベレストに登り、今回80歳での登頂を目指してトレーニングを続けているそうです。99歳でモンブランをスキーで滑り降りたお父様のDNAを受け継いでいるとはいえ、凄いですよね。その年代と比べると私たちはまだまだひよっこです。回復の余地は十分にあると思いますよ!(^▽^)

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