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takeの電気式日記

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  • 睡眠時間よりも起きる時間を決める 2025.02.18

睡眠時間よりも起きる時間を決める 2025.02.18

2月
18日
スレッド
睡眠時間を８時間は確保するのが
健康に良いと思っていた。
色々な条件はあると思うけど、
睡眠時間の確保よりも何時に起きるのかが大切らしい。
何時に起きるかを決めて太陽の光を浴びる。
曇りや雨の日は太陽の電磁波を浴びる。
これで健康になる。なるほど、一理ある。
 
今までは睡眠時間しか考えなかったのを
何時に起きるかを決めて
健康の選択肢を１つ増やす。
 
どうしても睡眠不足の場合は二度寝OKとの事なので
そのようにしてみる。
 
 
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