瞑想 2024.02.02
2月
2日
集中力向上、ストレス排除、やる気向上、ネガティブ排除、
「瞑想」（めいそう）で少し良くなるらしい。やってみよう。
「瞑想」（めいそう）で少し良くなるらしい。やってみよう。
---- 瞑想のやりかた ----
椅子に座って目を閉じる
背骨は真っ直ぐ
鼻で呼吸
一点に集中（呼吸の流れの感覚だけに集中）
そのまま５分
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