takeの電気式日記

肉と食物繊維 の記事を 10/08に書いていたけど、
今月11月5日のマラソン大会に出場してみて、
改めて肉と食物繊維は必須と思えた。

白飯と味噌汁（味噌をお湯で溶かしたもの）でも、体力的にどうにか生活はできるけど、
創作的生活や競技練習にはそれだけでは無理だという事に気づいた。

体感した事として、
肉＋食物繊維　を摂取しないとパワーの持続ができないという事。
血肉が必要なのだと思う。肉（たぶん卵も）は即効性でそれを成している様に感じ、
体調を著しく整えるのは食物繊維（各種野菜）と感じた。
それを体感してからは、好き嫌いや味付けは後回しで、
とにかく肉＋食物繊維は快活な生活を送るには必須。

下地に、白飯＋味噌汁。
快活に、肉＋食物繊維。
という基準。