takeの電気式日記

今日はインターバル４本。1kmを5分、レスト(休まずゆっくり走り)１分で、４本。
雨天だったら昨日のトンネルでやるつもりだったけど、晴れた！
よって、歩行者＆自転車道路でインターバルができた。
キロ５分なんて、相当ゆるい設定だけど、今の自分には結構キツイ。
晴れたからか、２人もランナーとすれ違い、いい気候だなと思えた日。