走り方を忘れていた 2023.03.23

５月の10kmマラソン大会にエントリーしているものの、
練習をどうやっていたか完全に忘れている。
インターバルやペース走はどうやるんだっけ？という状態。
メモを見てみても、走り方まで書いておらず、完全に忘れている。

インターバル７本・６分回し、とは書いてある。自分が書いた。
過去の日記を読んでようやく思い出した。
1kmを4分で走り、レストで超ゆっくり2分走る、①4分＋②2分＝③６分。これが６分回し。
③を７本実行するという事。

今日は、何年かぶりのインターバルをやる事にして、
とりあえず５分＋２分の７分回しを２本実施。
ずっと７分程のペースでしか走っていなかったから、かなりキツイ。
５分ってこんなにしんどかったっけ？と１本目から音を上げた。
２本目はそれ以上だった。
しんどいけど、終わった後にストレッチをしたら、少し元気が出てきた。
２、３日疲労抜きやったら、またやってみようと思えた。