takeの電気式日記

2km┃0:08:00┃4'00┃20:00開始┃雨┃19℃
花体にてアップ2km後にインターバル２本。(１本(1km)＝体育館4周)
インターバル1km(4'00)×２本。繋ぎ込みで１本６分ペース。

夜、しかも閉館1時間前なら人はほぼいないだろうという算段は見事に外れ、
人をかわしながらのキロ4'00ペースは結構しんどい。
３本目標だったけど、それもギリギリだろうなと思っていたので
案の定２本で撃沈。実際は１本半しかもたなかったから、
またWSとLSDで下地を作って３本にトライします。