takeの電気式日記

5km┃0:23:53┃4'47┃19:30開始┃曇┃16℃

花体でジョグ。
アップ： 8周＝2km
ジョグ：20周＝5km
ダウン： 4周＝1km

本当は10kmジョグのつもりが5kmしか持ちませんでした。
やはり徐々にです。

スタートが悪かった。最初の1kmを4分で走ってしまい
最初からオーバーペースのダメダメラン。反省です。
逸る気持ちを抑えられませんでした。