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takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

ゆっくりラン 5km

2月
26日
スレッド
5km┃0:30:51┃6'10┃20:00開始┃曇┃0℃
花体20周＝5kmをゆっくりラン。
(3-4km区間＝キロ4'30ペース)
やっぱり少しスピードを上げると、上半身がグラグラ
なのが良くわかるので、上半身トレも必要ですね。
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