ゆっくりラン 8km
8km┃0:48:29┃6'04┃20:30開始┃晴れ┃-2℃
花体32周=8kmゆっくりラン
走る前に今日も腕立て20回、腹筋30回、インナーマッスル正面1分、側面30秒づつ。
昨日より1km伸ばして8km。今月は8kmで行けたらいいかな。
花体32周=8kmゆっくりラン
走る前に今日も腕立て20回、腹筋30回、インナーマッスル正面1分、側面30秒づつ。
昨日より1km伸ばして8km。今月は8kmで行けたらいいかな。
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