ジョグ 6km
1月
28日
花体24周＝6kmジョグ
最初の８周だけキロ8～7分ペースで、残りはキロ5分に近いペース。
疲労ですぐに眠れるようにするための作戦でした。
花体24周＝6kmジョグ
最初の８周だけキロ8～7分ペースで、残りはキロ5分に近いペース。
疲労ですぐに眠れるようにするための作戦でした。
シェア
コーチ探せる 
bokushi 
ロッキーおしょう 
内倉憲一 
shiropoko 
さち 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ウチクラ ケンイチ 
MR職人 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
Kenichi Uchikura