インターバル３本
8月
23日
1km-5'00 ＋ 0.25km-1'30 ＝ 6'30／本 目標
キロ5'00は追い込みとしては遅いペースだけど、
今の自分にはちょうどいい。
目標だと19'30"だったけど、実測は21'10"で1'40"も超過した。
それでも刺激入れにはなったので、今度の日曜日の
遠野じんぎすかんマラソン（10km）は楽しもうと思います。
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