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takeの電気式日記
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助走 5km
助走 5km
5km┃0:37:17┃7'27┃20:00開始┃晴れ┃xx℃
助走5km。花体20周-70m×8回WS。平均心拍数131bpm。
2週間痩せラン5kmを実施したので、今日からゆっくり+WS走。
何となく長い走りの名前なので、速く走る準備なので、助走とでも呼ぼう。
WSは今日が1回目なので、短距離走ペースの30%から始めて70%程度まで上げた。
全力じゃないけど、70%でも充分速く感じる。
たまに速く走るとそれなりにスカッとする。いい気持ちだ。
#助走
2017-08-07 23:25 |
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take
気が付いた事、調べた事を綴っています。 これと言ったテーマは設けずに思いついた事柄を記述しています。 この先も変わらずと思います。 自分が投稿した文章が誰かの為になっているのか不明ですが、 数十回に1回の割合で有益な事を文章化できればと思う次第です。
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