ブログスレッド
- 歩き3km
歩き3km
2月
12日
花体12周＝3kmを早歩きで22'41"（平均キロ7'34/kmペース）
腹筋30、腕立20、インナーマッスル・正面60秒・左右各30秒。
上半身の筋力不足なのでしばらくは腕立てが辛いと思う。
By take
シェア
さち 
shiropoko 
チァーリー・マサ 
Kenichi Uchikura 
MR職人 
SETSUKO 
コーチ探せる 
ペガサス 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
田仲なお美