歩き3km
2月
12日
花体12周＝3kmを早歩きで22'41"（平均キロ7'34/kmペース）
腹筋30、腕立20、インナーマッスル・正面60秒・左右各30秒。
上半身の筋力不足なのでしばらくは腕立てが辛いと思う。
花体12周＝3kmを早歩きで22'41"（平均キロ7'34/kmペース）
腹筋30、腕立20、インナーマッスル・正面60秒・左右各30秒。
上半身の筋力不足なのでしばらくは腕立てが辛いと思う。
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