ゆっくりラン3km(キロ7'17ペース)
1月
28日
ゆっくりラン3km。
中盤付近で5'00～4'30（体感）までペース上げて200m程行こうと思い、
ペースを上げたは良かったのだけど、ポケットに入れていたスマホが
飛び出して、アスファルトの窪みの雪解け水の中に滑り込んだ。
スマホが防水仕様でよかった。運よくプロテクターが擦れただけで済んだ。
気を取り直してその後はゆっくりラン。
スマホ所持して走る場合は、きちんと固定が必要ですね。
錦糸町の天使 
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shiropoko 
田仲なお美 
チァーリー・マサ 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
さち 
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ペガサス