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投稿日 2016-02-11 19:10
takeの電気式日記
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take3.2km┃0:22:08┃6'55┃16:30開始┃晴れ┃6℃ ゆっくりラン3.2km。 距離を延ばす準備としてWSで50m×5回を入れてみた。 案の定、呼吸はかなり乱れて苦しい状態に。 がんばろう。...
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投稿日 2016-01-30 20:06
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:15:40┃5'13┃17:00開始┃曇り┃0℃ ジョグ3km。花体12周。 ちょっと花巻市内で用事を済ませたくて、 走る前のストレッチ抜きでジョグ開始。 久しぶりに一瞬だけキロ4'20ペースまで上げたけど 大丈夫だったから、次からＷＳも混ぜてやってみます。...
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投稿日 2016-01-29 19:15
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:22:21┃7'27┃17:00開始┃曇り┃2℃ ゆっくりラン3km。花体12周。 今日は花体で高校生卓球の東北大会が行われていて、 花体を走り始めた頃が帰宅のピークで半分くらいは 子供達をよけながらのウォーク。 このアリーナを歩くのはランの緩急の訓練になるから、 もしかしたら、 混...
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投稿日 2016-01-28 20:27
takeの電気式日記
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take3.0km┃0:21:51┃7'17┃15:00開始┃晴れ┃?℃ ゆっくりラン3km。 中盤付近で5'00～4'30（体感）までペース上げて200m程行こうと思い、 ペースを上げたは良かったのだけど、ポケットに入れていたスマホが 飛び出して、アスファルトの窪みの雪解け水の中に滑り込んだ。 スマホが防...
