ジョグ10km(キロ5'53ペース)
9月
26日
ジョグペースで花体40周。
若干膝に違和感が昨日あったので幾らか長めに10周ほどゆっくりランして、
それからキロ5'00ペースで走った。
20周目あたりで汗の掻き方が多い感じだったから
ペースを落として6'00ペースでそのまま終了。
草刈り2.5Hやった後に走ったからか、若干の疲労があるにせよ、
もうちょっとフィジカルを強くしないといけない。
シェア
SETSUKO 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
MR職人 
shiropoko 
ロッキーおしょう 
ウチクラ ケンイチ 
bokushi 
ペガサス 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
錦糸町の天使 
神谷保険