20:30スタート。ジョグ5km。(キロ6'07ペース) 花体20周(5km) 0:30:35 キロ6'07ペース 天気・曇り 外気温19℃ 花体アリーナを20周。ゆっくりラン。 とりあえず膝痛が治まるまでゆっくりで行きます。