20:30スタート。ゆっくりラン5km。(キロ5'55ペース) 5km 0:29:35 キロ5'55ペース 天気・曇り 外気温xx℃ 最初の1kmをシューズを履いてゆっくりラン、その後4kmは裸足でゆっくりラン。 裸足感覚シューズで先週から3回走っていたけど、裸足で4kmは流石に足裏が痛い。 でも、取り掛かりはこんなものなのかも。もうちょっとやってみよう。
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