takeの電気式日記

11:30スタート 追込み20km。（キロ4'39ペース）
北体アリーナ 80周。目標キロ4'30だったけれど実際は4'39。

最後の難関20km追い込みをどうにかクリア。
追込みは実施する数日前から憂鬱になるけれど、終わればホッとする。
今週は疲労抜きを40km予定。来週は10km追い込みと20km疲労抜きで、
再来週はいわき当日になる。スピードは無いけれど、脚だけは作って臨みたい。