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- ビルドアップ走10km
ビルドアップ走10km
8月
20日
ビルドアップ10km。（タイム55'44）
6'30入り～5kmまで、徐々に上げて最後200mスパート。
鼻の調子も良く、久しぶりに鼻呼吸（吸気・鼻、呼気・口）で走り、
痰の絡みも無いので体調も良くなっている。
（口すぼめ走法でCOPD対策に挑戦）
一昨日の坂トレの後だから、だいぶ呼吸が楽でした。
COPD
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