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takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

ビルドアップ走10km

8月
20日
スレッド
21:40スタート。曇り。気温26℃。
ビルドアップ10km。（タイム55'44）
6'30入り～5kmまで、徐々に上げて最後200mスパート。
鼻の調子も良く、久しぶりに鼻呼吸（吸気・鼻、呼気・口）で走り、
痰の絡みも無いので体調も良くなっている。
（口すぼめ走法でCOPD対策に挑戦）
一昨日の坂トレの後だから、だいぶ呼吸が楽でした。

COPD
#スポーツ
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