takeの電気式日記

今日は親族の葬儀に参列し、
住職の送り迎えを終えてからランへ。

疲労抜き20km。キロ6'31ペース。
土曜日の追い込み分の疲労抜きが今日で終わったので、
WS 500m （キロ3'20ペース）をやって終了。