疲労抜きRUN 10km(がんざ坂越えコース)
1月
16日
20:45、疲労抜き10kmスタート。
駅の傍に借りている駐車場の入り口が
除雪車が置いて行った雪の壁(高さ50cm、幅50cm)でいっぱいになった為、
剣スコップで砕いて、ママダンプで排除作業、それが30分。
ちょっとウォーミングアップよりも疲労があったが
身体も暖まったので軽くストレッチをして、疲労抜きランへ。
雪道10kmだと、疲労が抜けない。転倒しないように気を付けているので
意外に強張ってしまう。5km位が妥当な距離だと思うので、
次からは距離を短くする。路面に応じて長短させる。