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- 疲労抜きラン6km
疲労抜きラン6km
12月
18日
疲労抜き：24周（1'50目標×24周） 44:18
6/20キロの疲労抜き。残14キロ。
帰宅してからパワーブリーズ30回。昨日よりは少し負荷を上げて。
画像は、ランニング記録表2013エクセル版。
ランニング記録表2013（Execl2010版） ダウンロード
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