先週末くらいから心を病んでます。
悶々でガーンでシクシクでぐずぐずでトゲトゲな私。フルコースです。
おてんとう様が眩しくって、爽やかな秋空の下なんて歩く気分になれません。
お布団かぶって１日中寝てたい気分。
絶望の崖っぷちに立ってます。
友は呆れて、「時間がもったいない！！働けえー！！バカモノー！！」と叱ってくれました。
命の電話ありがとう。嬉しくって涙が出たよ。
７０歳になったら、温泉につかりながら 今の私を話のネタに笑おうね。
そろそろまともにならなくちゃ。私の壊れた頭のネジは何処まで飛んでったあー？
捜します。
ＡＭ７：００〜７：３０ ウォーキング
【朝食】 リンゴ１個・ヨーグルト・豆乳・青汁・サプリメント
【昼食】 鶏のさっぱり煮・玉子・納豆・ご飯
【おやつ】 みかん３個
【夕食】 ヒレ肉ステーキ１５０グラム（半分子供に食べてもらいました）・里芋の煮物・ホウレン草のゴマ和え・サラダ・お味噌汁
間食のお菓子をやめると、何だかお肌の調子もいいです〜♪
ＡＭ７：００〜７：３０ ウォーキング
【朝食】 リンゴ１個・ヨーグルト・豆乳・青汁・サプリメント
【昼食】 トン汁・納豆・ご飯
【おやつ】 みかん３個
【夕食】 鶏のさっぱり煮・生鮭のバター焼き・ブロッコリーのゴマ和え・お味噌汁・トマト・ご飯
【夜】 缶チューハイ
食事はしっかりとって、間食のお菓子をとらないようにしています。
おへそのまわりのポニョを退治するには、やっぱり腹筋かなあ〜
今朝はウォーキングお休みしました。起きたの９時過ぎでした^^;
朝食はアイスクリームです。（汗っ）
ハーゲンダッツのドルチェシリーズでは、だんとつティラミスが美味しいと信じていたのですが
最近発売された「ガトーショコラ」の美味しさは尋常ではありません！
皆様是非１度お試し下さい。（朝食以外で）
お昼はあまり食べたい気分ではなかったのですが、お腹を空かせた男子２名が催促するので
勢いで「焼きうどん」など作ってみました。私は少しだけいただきました。少しだけです。本当です。
食後の果物は梨です♪ 梨はやっぱり２０世紀が好きです。（古い人間です）
夕ご飯の酢鶏と唐揚げは食べませんでした。
・・・と言いたい所ですが、酢鶏は味が気になって２、３コつまみ食いしました。
夜はやっぱり缶チューハイ♪ 明日はウォーキングしなくちゃ。。。
ＡＭ７：３０〜８：００ ウォーキング
いつもの朝食
昼食 ○お蕎麦
おやつ ○栗・みかん２個
夕食 まわってるお寿司（お腹いっぱいになるまで食べちゃった。）
夜食 缶チューハイ♪
ＡＭ７：００〜７：３０ ウォーキング
朝食 ○リンゴ・バナナ・ヨーグルト
○豆乳・サプリメント
昼食 ○お蕎麦
おやつ ○リンゴ半分
夕食 ○カレーライス
○サラダ
夜食 ○缶チューハイ
今日はお菓子食べなかったです(^^)v
ＡＭ７：００〜７：３０ ウォーキング
朝食 ○リンゴ・バナナ・ヨーグルト
○豆乳・サプリメント
昼食 ○マッシュルームのポタージュ・焼き茄子のゴマドレッシング和え・サラダ
○ウニのパスタ
○ホタテのピカタ
○デザート・アイスティー
おやつ ○ワッフルと紅茶
夕食 ○トマト１個
今日はお友達と「文化屋」でランチしてきました。
ウニのパスタがとても美味しかったぁ(*^^)
２１００円也。
朝 ＡＭ７：００〜７：３０ ウォーキング
朝食 ○リンゴ半分・バナナ１本 スライスしてヨーグルト＋はちみつ
○豆乳＋青汁粉末
○黒酢サプリメント・ハイシーＢメイト
昼食 ○エリンギと白菜のお味噌汁＋玉子
○納豆
○ご飯
おやつ ○イチゴのアイスクリーム
○コーヒー
夕食 ○八宝菜 「何人家族ですか！？」って確認したくなるほどたくさん作りすぎました。
○鶏の唐揚げ ムネ肉で作ったら、パサパサしてると不評でした。
○お揚げとネギのお味噌汁
○サラダ
○ご飯２膳
おやつ ○チョコアーモンドのアイス
○缶チューハイ
今日は劇的に間食が少なかったです♪
この頃間食が増え、ジャンクフードもけっこう食べちゃってます。
お肉のたるみも、これ以上ほっておくと取り返しのつかない事態に陥りそうです。
そこで！
私もＫＵＭＡさんにならって、食べた物をブログに書きとめてみようと思います。
が、しかし！
自他共に認める３日坊主の私ですから、まずは１週間を目標に♪（あくまでも自分に甘い私）
写真は、かれこれ５〜６年続けている定番の朝食です。果物はその時ある物で。
朝はせめてこれだけは食べましょう！と思って始めたメニューです。
朝のウォーキングも今日からスタートです！
旦那さんはいつも７時前に起きてきて、新聞を読みながらゆ〜っくり４０分くらいかけて朝食をとるのでその間に歩いてきちゃいます。
がんばりまあーす(^^)v
あまりにもいいお天気だったので、公園にお散歩に行きました。
見渡す景色は博多湾。
ニャンコも日向ぼっこ。
お弁当は松茸ご飯のおむすび♪（駅弁です(^^ゞ）
※撮影はお友達です。（著作権無視^m^）
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