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10月28日

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10月28日
AM7:00〜7:30 ウォーキング

【朝食】  リンゴ1個・ヨーグルト・豆乳・青汁・サプリメント

【昼食】  鶏のさっぱり煮・玉子・納豆・ご飯

【おやつ】 みかん3個

【夕食】  ヒレ肉ステーキ150グラム(半分子供に食べてもらいました)・里芋の煮物・ホウレン草のゴマ和え・サラダ・お味噌汁

間食のお菓子をやめると、何だかお肌の調子もいいです〜♪
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2008-10-29 00:12

だいぶすっきりした感じの食事になってきましたね。


もうすぐ効果が出てきますね。

ワオ!と言っているユーザー

sunukolyn
sunukolynさんからコメント
投稿日 2008-10-30 08:39

まだ1週間ですから 先は長いですよー

でも、間食しない生活に慣れてきました!

やっぱりお菓子を買い置きしないのが一番ですね(^^)v

ワオ!と言っているユーザー

birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2008-10-29 07:08

ダイエット、頑張ってますね。

わたしはあと1キロで足踏みです。

体重がへらなくてもいいから、お腹がへっこんで欲しいですね。
おへその横のエクボはしっかりできたけど、その下がねぇ。(-_-メ)

ワオ!と言っているユーザー

sunukolyn
sunukolynさんからコメント
投稿日 2008-10-30 08:45

birdyさんはプールを続けていらっしゃってエライなあって思います。

やっぱり、健康のためにバランスのいい食事と運動は大切ですね!

>体重がへらなくてもいいから、お腹がへっこんで欲しいですね
同感です!!
おへその横のエクボ?・・・私にはありません^^;(ポニョならあります)

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ファルコン
ファルコンさんからコメント
投稿日 2008-10-29 07:45

ステーキ150gには驚きましたが、半分だということで納得。

お元気な証拠です。
間食のおやつは止めて正解でしょうね。

ワオ!と言っているユーザー

sunukolyn
sunukolynさんからコメント
投稿日 2008-10-30 08:51

食べ盛り育ち盛りの子供がいてくれてラッキーです(^^)v

でも子供につられて食べちゃうこともよくあります(^^ゞ

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