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１０月２２日

10月

23日

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朝　　　ＡＭ７：００〜７：３０　ウォーキング

朝食　　○リンゴ半分・バナナ１本　スライスしてヨーグルト＋はちみつ
　　　　○豆乳＋青汁粉末
　　　　○黒酢サプリメント・ハイシーＢメイト

昼食　　○エリンギと白菜のお味噌汁＋玉子
　　　　○納豆
　　　　○ご飯

おやつ　○イチゴのアイスクリーム
　　　　○コーヒー

夕食　　○八宝菜　「何人家族ですか！？」って確認したくなるほどたくさん作りすぎました。
　　　　○鶏の唐揚げ　ムネ肉で作ったら、パサパサしてると不評でした。
　　　　○お揚げとネギのお味噌汁
　　　　○サラダ
　　　　○ご飯２膳

おやつ　○チョコアーモンドのアイス
　　　　○缶チューハイ


今日は劇的に間食が少なかったです♪

イチゴのアイス、最後の１個だったのです(^^)v

私が食べたのはチョコアーモンドのアイス♪もう１つは子供が食べました。


明日からは、おやつを買い置きしないようにしようと思います^^;

早く寝なさい！

zakiさんもね♪(*^^)

おやつの項目は余分ですね･･･。

食べたものを正直に告白して反省に繋げたいと・・・

懺悔ですね。

食べたものを書き出すだけでダイエットになるそうですね。


【チェック】

晩御飯のご飯2膳が多すぎるわ。

晩のアイス！(-_-メ)

確かに。書き出すと反省にも繋がります。


新米がおいしくて・・・

アイス大好きなので・・・反省(._.)

涙ぐましいダイエット開始宣言ですね。

おやつ２回は多いと思いましたが、これで間食が少ないとは・・・。

いつもはもっと、書き出せないほどゴチャゴチャとしょっちゅう何かつまんでいます。

まず、おやつの買い置きは厳禁ですね^^;