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こんな時だから活用しよう!セルフコーチングのススメ

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こんな時だから活用しよう!セル...
桜前線、もう東北が満開なのかな。
金沢も桜はもう散り始めています。

そんな桜並木のほっこりした気分とは裏腹に、テレビやネットをみては
気持ちが滅入ったり、ストレスや不安を抱えている人が多いんじゃないかな。

こんな時だから、役に立てることなにかなーと思いンラインでコーチングを自分自身に役立てることができる
「セルフコーチング」の活用をお伝えしようと思い立ちました。

セルフコーチングができるようになると、自分自身の悩みを解消・軽減できたり、
夢や目標の実現に役立てることができます。
こんな時こそ、ぜひ、セルフコーチングを活用してみませんか。
__________________________

◆開催日時 こんな時だから活用しようセルフコーチングのススメ
(Zoomを活用したオンラインセミナー) ※参加無料
 
 2020年4月15日(水) 20:00~21:30
  講 師:銀座コーチングスクール
      講師 林 英利・坂本 祐央子

◆詳細およびお申し込み
https://peraichi.com/landing_pages/view/gcs202004
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#300人認定コーチを育ててわかったこと #Zoom #つながり #コーチング #セルフコーチング

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Zoom活用トレーニングの成果が新聞記事に

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2020年4月12日の北陸中日... 2020年4月12日の北陸中日新聞
朝から嬉しい報告。
オンラインでワークショップを長くやっていた理由の1つに、病院に入院中や介護や育児で外に出られない人とも繋がって何かが出来る、学びあえる機会を作れないかなとずっと思っていたのだけど。
このタイミングで、役に立てる機会がやってきた!

実は、以前から「石川県がん安心生活サポートハウス」(石川県の事業として運営)では、毎年「がんピアサポーター養成講座」で聴き方やファシリテーションをお伝えする仕事をさせていただいていたのだけど、そこで働く看護師の木村さんから『患者さんが集まったり交流しにくい状況になってきて、何かできないかな』と相談。

そこで3月の中旬から、Zoomを活用するトレーニングを4回に渡って、レクチャーや実際に運営スタッフが試す、患者さんと一緒にチャレンジを繰り返す『Zoom活用講座」を実施。
大学病院から患者さんが参加されたり、もちろん患者さんだけじゃなくドクターや、薬剤師さん、いろんな方がこのトレーニングに参加して「意外と簡単」「とても楽しい」など実体験を伝えてくださって、広がってきたのがさらに嬉しい。

その結果が、この記事。
会わなくても、なんでも出来る!
ヨガ教室、手芸教室、もちろんお薬についての相談も。

オンライン、ハードルを感じているのであれば、楽しめる体験が一番!
#Zoom #つながり

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手で顔を触らないためにエリザベスカラー!?

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手で顔を触らないためにエリザベ...
新型コロナウイルスの感染を予防するためには、手を洗うこと。
今更だけど、手を洗うとどうして予防になるのかと聞いたら、粘膜から感染するから。
だから、手についてる菌が、目や口、鼻に移らないため。
だから、手で顔を触らないようにすることが大事。

だったら、エリザベスカラーすればいいじゃんって一瞬思った自分がいた(笑)

#ブログ #新型コロナウイルス

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私がお手本にしている手洗い

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この動画見てから、手術室に入る前のドクターの気分で手を洗ってます。

他の動画でイタリアのおばあちゃんが「手を洗うときはハッピーバースディーの歌を2コーラス歌いながら洗いなさい」って言ってた。

チャチャって洗うんじゃなくて、時間をかけろって意味ね。
なので、この動画のように洗い、実は歌を歌いながら洗ってます。

ちょっとハッピーな気持ちになれるから試してみてね。
手洗いは、誰かの命を助ける幸せな時間になるよ。

#ブログ #新型コロナウイルス

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自分の言葉で伝えると何が伝わるの?

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自分の言葉で伝えると何が伝わる...
世界的な感染症の流行で、日本や世界のリーダーがどんな振る舞いをして、信頼を得てるのかが、見えやすくなったなーと思う。
各国の首脳や、国内でも総理大臣、各都道府県知事の記者会見。

このところ、心の中で「百合子頑張れ!」って応援を送っている小池百合子都知事の記者会見は、いつも「存じます」で締めくくられつつも、危機感を感じる単語を使ったり、丁寧な言葉遣いの中に感情が乗った抑揚のある話し方をされるのが印象的。
そして、何より原稿を読むのではなく、自分の言葉で伝えようとされるので危機感がすごく伝わる。
北海道知事、大阪府知事も同じく。

「プロンプター」
マジックミラーの原理で、スピーチ原稿のいわゆるカンペのこと。
「プロンプター」ってググるとなぜか「安倍総理」と出てきちゃう。
原稿を読んでるのって、伝わらないよね。

人の行動を動かす源泉は感情。
正論や理屈じゃなく、心や感情で人は動く。

Stay Home & Stay Connect
今の状況を乗り越えて、豊かな社会になることを願って
#300人認定コーチを育ててわかったこと #コーチング #リーダーシップ #新型コロナウイルス

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倍化日数って何?

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COVID19(新型コロナウイルス ) 感染者累計の倍化日数グラフを見せてもらった。

倍化日数とは、倍に増える日数のこと。

可視化されるとびっくりする。
Stay Home だね。

#Zoom #ブログ #新型コロナウイルス

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唐揚げとザンギ

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唐揚げとザンギ
Stay Home & Stay Connect
ということで、今まで出張でほとんど家にいなかったのに、3月下旬からお家から出ない生活を送ってる。

久しぶりに、娘曰く「世界一美味しいママの唐揚げ」を大量につくってみた。

唐揚げと、我が家で呼んでいるし私も唐揚げだと思ってるけど、実はこれ「ザンギ」らしい(笑

<私の唐揚げレシピ>
1)鶏もも肉を下味(醤油、ごま油、大蒜・生姜すりおろし、日本酒)に漬ける
2)下味がついた鶏肉に、卵を溶いて、片栗粉も混ぜ合わせてどろっとした感じになるよう丁寧に混ぜ合わせる
3)サラダ油でカリッとなるように揚げる

写真は、茹でた人参・もやしを唐揚げに添えて、九条ネギの醤油ソースをかけたもの。
実は、今日は6キロの鶏肉を唐揚げにした!なんて達成感。
#ブログ #新型コロナウイルス

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届いた!リングフィットアドベンチャー

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届いた!リングフィットアドベン... 届いた!リングフィットアドベン...
Nintendo Switchのフィットネスソフト。
娘がこの状況でジムに通うのを辞めて、リングフィットアドベンチャーを購入。

ということで、私のものではないけど、私も使えるように設定してくれるって。

折角のお家にいる今だから出来ることをいっぱいやりたい。

・お肌のお手入れ
普段、あまり手を掛けてなかったけど、出張もなくなったのでじっくり家でパックも出来る
・身体を整える
外食が多かったけど、自宅ご飯。

そして、リングフィットアドベンチャーで身体を鍛えるのだー。

いつも12月に来年やりたいことリスト100をつくってたけど、
Stay Homeの今だから、未来のためにやりたいことリスト100、つくろうかな。
#300人認定コーチを育ててわかったこと #ブログ #新型コロナウイルス

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パワハラ予防コラム vol.8~業務分担スキルの2面性

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パワハラ予防コラム vol.8...
「残業時間の上限は、原則として月45時間・年間360時間とし、臨時的な特別の事情がなければこれを超えることはできません。」と、厚生労働省の働き方改革特設サイトに、時間外労働の上限規制について掲載されていました。
https://www.mhlw.go.jp/hatarakikata/overtime.html
※施行は大企業で2019年9月から、中小企業では2020年4月からとなっています。

働き方が見直され、効率よく時間を使い生産性を上げるために、いかに業務を分担していくかということが問われています。そこで今日は業務分担スキルについて考えていこうと思います。

時間外労働が80時間を超えると、心疾患や精神疾患による過労死の危険性が高くなると言われていますので、これまで会社から強要されていた残業問題は緩和されることが期待できそうすが、自らの意思で残業をおこなっている人もいます。
いわゆる、「仕事を抱え込む」人です。
この業務分担スキルが高いと、自分や部下の能力に応じた仕事を的確に割振りすることができるのですが、低いと仕事を抱え込んでしまうという事が起きます。
仕事を抱え込む理由の一つとして、ミスができない大事な仕事だから人に任せられない、というものがあります。
これをもう少し掘り下げてみると、この重要な仕事をやっている自分は会社にとって「居ないと困る存在」だ、と思いたい。自分は会社にとって「必要な存在」だ、という自己満足感を得たいのです。
そもそも、人は社会的承認欲求がありますから、逆に言うと自分は必要な存在なのだろうか?という不安を抱えています。
その不安が大きければ大きいほど不安をかき消すように仕事をして、他の人に仕事を振ろうにも振れずに仕事を休めなくなってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

この場合、仕事に自分の存在を投影しているわけですから、抱えた仕事を手放すのはとても勇気がいります。ではどうすればいいか。
それは目の前の仕事に捕らわれず、少し先をイメージしたり、次のステージを目指してみるのがいいでしょう。
例えば部下との信頼関係を築き、仕事を教える、任せるという「人を育てる」ステージに上がることで、仕事を抱え込むことなく自己満足感を得るのです。
人を育てるためには、様々なことを部下にやってもらわなければいけないので、業務分担スキルが向上していきます。

ただし、業務分担スキルが高いのは、良いことばかりではありません。
勿論、それが長所として現れれば、人材を適材適所に配置したり、能力に応じてチャレンジしやすい業務を割り振ることができますので、会社にとっても重要な存在になるでしょう。
しかし、これが短所として表出するとどうなるでしょうか。
「これは私のやる仕事ではない」「これくらい誰でもできる仕事」などと、自分本位に仕事を任せてしまうにもかかわらず、部下に対して「よくやった」等と褒めることもしない。
こんな風に、次々に無茶ぶりを繰り返してしまうと、部下からパワハラだと訴えられる可能性も考えられます。
この業務分担スキルの高さがリスクとなってしまうのを食い止めるにはどうすればいいのでしょうか。
このタイプの人たちは能力が高く、難しく思える仕事には俄然やる気を燃やすのですが、誰にでもできる簡単な仕事には興味がない、という特徴があります。
つまり、その仕事の必要性や重要性が見えていないのですから、「あなたが」それをやる意味、目的や目標を考えてもらうと良いでしょう。

弊社では社員のコミュニケーションスタイルやリーダーのマネジメントスキルをあぶり出す適性検査を導入した研修で北陸(石川・富山・福井)を中心に働きやすい組織づくりを支援しています。
管理職やリーダーへのパワハラ防止研修を通して働きやすい組織づくり、ダイバーシティの推進、若手の定着など、ご相談ください。
株式会社シェヘラザード 

邑本なおみ












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坂本 祐央子(さかもと ゆみこ)

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
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#シェヘラザードコラム #パワハラコラム

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【メディア掲載】「管理職マネジメント研修」6月11日建設工業新聞14面

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【メディア掲載】「管理職マネジ...
パワハラ対策に理解
管理職マネジメント研修会

6月26日に開催された「管理職マネジメント研修」体験会について、株式会社北陸工業新聞社「日刊 建設工業新聞」27日付14面に掲載して頂きました。


ポテンシャルの高い人にこそ人材開発を活用してほしい。
気付き・動機づけ・場の提供・研修を統合・調整したものが、人を育てる仕組み=トータル人材開発体系。






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坂本 祐央子(さかもと ゆみこ)

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