自分を客観的に見てみる。
どうしても余計なことを
考えてしまって
思考が暴走してしまうようなとき、
自分自身のことを客観的にみて、
どのような状況であるのかを
自分で説明してみる。
そうなると
自分の状況が良く見えて来て、
何をすべきであるのかが分ってきます。
余計なことを考える余地を埋めましょう。
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週末は気分があがって、
週初めに
とても重苦しさを感じるひとが
多いと言われています。
自分の感情は
結果によってきまるのではなく、
感情によって
自分の気分そのものが
きまってくるのですね。
実際に嫌なことがおこるのか？
どうかもわからないのに
嫌な気分でいるよりも
まずは楽しみに視点をおきませんか。
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リラックスすることってとても大切で、
リラックスすることで
集中力はとても上がります。
では、
リラックスってどんな状態なのでしょうか？
リラックスしている状態とは
脳が余計なことを考えないでいられる状態
ということ。
課題に向き合いつつも楽しむことができる
「ゆとり」を持つことができるのですね。
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お金そのものや、
預金通帳の数字というのは
それ自体に
価値があるわけではありませんよね。
自分が必要とする事柄や
モノ等を買うことができる。
そして
それによって
満足感を得ることができるから
価値が有るのですね。
人は、
額面上の数字だけを見て
判断し錯覚をして
行動を決定してしまいます。
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自分の良いところ、
悪いところを言えますか？
自分自身のことを見つめて、
自分のことを分析しなければいけませんね。
これには、
時間もエネルギーも必要です。
自分で分からなければ、
自分のことを知る人に
聞いてみることも
必要かもしれません。
自分のことを知る事で
人生が変わることもありますよね。
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どうしてもひとを妬んでしまう。
でも、
妬むと幸福な気持ちにはならないですね。
人とくらべてしまうから妬みもでてきます。
そして、
不幸感が大きくなり、
ネガティブな感情となってしまいます。
相手と比べて勝とうとしても
幸せにはなれませんよね。
逆に相手のすばらしさを褒めて
自分に目を向けましょう。
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誰かのために行動した時、
どう考えていますか？
してあげたと思っていませんか？
誰かの為に起こした行動であっても、
行動すると決めたのは自分です。
自分がやると決めたから行動したのです。
今までの経験で、
無意識に
何かの対価を求めてしまうことが
あるかもしれません。
少し、
立ち止まってみませんか。
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２つの事柄について
同時に変化するときには、
相関関係があります。
1つの事柄が
もう一つの事柄の
原因になったときには
因果関係があります。
ただ相関関係があるだけなのに、
そこに因果関係を想像してしまうのは
人の思考で起こる錯覚のパターンです。
幸福感とお金持ち、
ここに因果関係は有りませんね。
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自分が思うように評価されないときに、
自分の中に理由を探そうとせずに、
評価する人の中に
理由を探してしまうことがあります。
それは、
相手に対する否定であって、
自分を肯定することでありません。
相手の中に
理由を見出したときには
楽に感じるかもしれませんが、
自分の成長にはつながりませんよね。
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ひとは想像することができます。
いいことも、
悪いことも、
悲しいことも、
苦しいことも、
いやなことも、
あらかじめ想像してしまいますね。
その想像が
良いイメージを膨らませて
モチベーションが上がり、
行動に繋がれになればいいですが、
ネガティブなイメージが膨らみ
行動が起こせないことが出てきます。
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