#あると便利な切り替えスイッチ（Vol.85）

こんにちは♪
今日の岩手のお天気はくもり⛅
もうすっかり秋めいてきております🍁
　
実はここ最近寝つきが悪く、そして眠りも浅い💦よって、日中は体が少しだるく感じてしまいます。

理由は、タンザニア向けのコンサルテーションの業務で、ここ1週間ほど（とても大事な重要な時期なのに💦）連絡が途絶えてしまっているからなのです。　
　
タンザニアでお仕事をされてきた方ならどーってことないよ。いつもの事！と一蹴されるかもしれませんが、、、これまで、現地カウンターパートとはとても良好な関係を築いてきており、滅多に連絡が途絶える事はなかったため、もう心配で心配で😢　
　
というのも、メールにもレスがない（←これはまだよくある事）…そして、WhatsAppに既読はつくがレスがない（←既読スルーってやつです）

時差もあるため、フルタイムでコンタクトできないこともあり、日中コンタクトできる時間帯は非常に限られているのに・・・全くなしのつぶて😭😭😭
　
そんなこんなで「何故レスしてくれないんだろう」と日々考えているうちに、脳が疲れ切ってしまったのか、マイナス思考になりすぎてしまったのか、寝つきが悪い＋寝れない日々を過ごしていたのです。

さすがに、「これはあかん！」と今朝感じ、切り替えを図ることに。
　
とはいえ「切り替え」と一言でいっても、沢山対処法はありますよね💦私は状況によって使い分け、または全部使ったりするのですが、今日は「問い（かけ）」に注目！

切り替えられない状態の時に、私の頭の中で巡っている「問い」は

➡何故？なんで？どうして？

はい！そうなんです。「WHY」一色。

この「WHY」の問いを、あるモノに変えていくのです。

何か？というと・・・
➡どうしたらいいのか？何ができるか？

英語で５W1Hって出てきますよね！
気持ちを切り替えるために、使うのはそのうち「WとH」（WhatとHow）！

そうすることで、少しずつ視点を切り替えることができ、プラスの側面が見えてくる。視点が変われば思考も変わる。そうすることで、プラスの行動を引き出していけるのです。

たかが言葉、されど言葉
ザ・言葉マジック！です。

こんな感じで、自分のスイッチ用意しておくといざという時に大助かりですね！

かくいう私は、現在、WhyからHow/Whatへの切り替え実験中。今夜は爆睡できるといいな♪

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