今日のごはん。朝グレープフルーツジュースとイチゴ
1月
29日
計量カップになみなみ注ぐ
あ、500ちょっと超えてしまった
今日も今日とてダイエットメニュー
朝グレープフルーツジュース５００ミリちょい
イチゴ一粒（薬飲むため）
昨日は昼のサラダのときに薬飲んだけど
時間空けないといけなくて面倒
朝飲むほうが楽なので
薬のためだけにイチゴ一粒
イチゴは写真撮り忘れた
朝寒いから冷たいジュースは凍える…
白湯と交互に飲んだ
ちょっと胃に悪そう(^o^;)
エネルギー凄いのか
昼過ぎまでお腹空かなかった
ただ空腹よりも眠気が凄い
お腹空いて辛いって感情より
エネルギー不足のせいなのか
目が疲れやすくて眠たい
眠い〜って言いながら仕事してた
鉄分補給のヨーグルトも甘いのでちょっとお休み
そのせいで鉄分足りないのかな？
今日レバー買ってこようかな？？
カフェオレも牛乳なのでお休み
飲むなら豆乳にシフト
砂糖は入れない
仕事中は
ほうじ茶と豆乳カフェオレとバタフライピーティー
会社でも減量宣言してきた
自分におやつは与えちゃいけませんよ〜って（笑）
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佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ）