今日のごはん。おやつオールブラン
7月
21日
朝のおやつオールブランフルーツミックス
水出しコーヒー（ブラジル）
この時薬思い出せなかったのが悔やまれる
朝ごはん食べて
出かける前に朝のおやつまで食べて
なぜ服薬を忘れるんだ…
こまめに何かしら食べて
一回の食事量を減らしていく
とりあえず来月末までには
もう少し動ける体になりたいなぁ
昨日行ったリハビリの先生から
ゴムバンドの運動のレクチャーがあった
バランスボールとかも
あれきつかったなぁ
めちゃくちゃ筋肉プルプルした
バランスボール出すかなぁ
やるかなぁ(-_-;)
とりあえず立ってる時はつま先立ちで
ふくらはぎの筋肉鍛えよう
ロッキーおしょう 
ペガサス 
naposan 
つどい場はなうめ 
KUMA 
dote 
田仲なお美 
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さわ