最近のごはん。昼おにぎりと唐揚げ
10月
16日
揚げ物に炭水化物幸せな組み合わせ～♪
↑貰い物
ワカメ握りと
唐揚げと
↑貰い物
1日分の鉄分ヨーグルトと
21薬草茶
でした！
貰い物でちょびっと豪華
ご飯美味しいよな～
で、も、
今週からはお昼はプロテインの予定
とりあえず5キロ減量目指します
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佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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