1月
25日,
2009年
アスリート日記（動機が不純！）
朝
土曜日はお寝坊さん。
あ、朝市に行かねば・・・と7:30に現場へ
沢山買い込み、整理してチャンバーに。
Coffeeを一杯飲んで、ハウスキーピング
朝昼兼用で
お餅2個
KUMAサラダ
紅白なます＋貝割れ
今日は勉強会なので出社。
会社で焼きそば（UFO）を食べる（滅多に食べませんが、あまりの寒さに）
夜
プロテイン
KUMAサラダ
千枚漬け
めざし
鮭とば
日本酒
運動
朝はハウスキーピングのみ
でも、換気扇のフィルターなど結構な運動量と時間
Gym
夕方から
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分570Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳は時間切れでなし
71.0Kg
腹筋を余りも熱心にやっているので、横にいたオネエサン（オバサンかも）が、
毎日熱心ですねと聞いてきた・・・・
「はい、急に減量してお腹の皮がたるんでしまい、これではキレイナオネエサンをベッドに誘えませんから」と、やや真顔で冗談を言ったら。
「まぁ、動機が不純ね」と言われてしまいました。
1月
23日,
2009年
リージョンフリー再生マシン比較
さらにこれにNTSCとPALというTV側の問題もあり、インドネシアなどのPAL方式の国からのDVDは再生出来ない場合もあります。
現在、二台の再生機を使用しています。
上は中国製、下は国産（でも実際は台湾製）
メカのスムースさが断然違いますね。
価格は1:4ですが、絶対金額が安いので、メカが出来が良い方を選ぶべきですね、最近実感しています。
さらにHDMI対応で画像がきれいになりました。
※二台ともリージョンフリーです、パイオニアはPALにも対応しています
1月
18日,
2009年
カバンの中から・・・
でも、同じモデルです。
このカバン、かなりスグレモノで、国内はもとより海外でも私のお供です。
一年前に同じモデルを取り寄せて、仕舞ってありましたが今日から使い始めます。
小さなポケットが沢山あり、便利なんです。
そのポケットからポケットに移し変える時に、半年前に別れたパートナーからの手紙がありました。
15年前に出会った時、彼女が書いた私への愛の手紙です、丁寧に綺麗な字で言葉を選んで書かれています・・・
大切に折りたたんでケースに入れてありましたが、その存在を忘れていました。
読み直してみました・・・
少し前なら涙が止まらなかったと思うのでですが、今日は涙も何も出ません、既に自分の中では過去として整理がついている事を実感しました。
一枚だけ残してある彼女とのツーショットの写真立ての裏に仕舞いこみました。
1月
18日,
2009年
アスリート日記（昨日は仕事）
朝
KUMAサラダ
紅白なます
大根おろし 塩ポン酢
鶏肉・人参・小松菜の雑煮お餅（50g）2個
ヨーグルト
ミカン
昼
中華ソバ
夕方
クラッカー 豆乳
夜
煎り大豆
鮭トバ
ウイスキー
運動：
朝は何も出来ず
早朝からLAN工事
午後、家事を済ませGymへ
Gym
ウォーキング15分最大斜度12%100kcal
ストレッチ
腹筋 しっかり
ステップマシン45分 630Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳 クロールで1000m
6時から買物
9時から映画
71.1Kg
1月
12日,
2009年
１０年ぶりの散髪
いわゆる「坊主刈り」で、頭を丸めた状態なので
水泳には便利ですが、この寒さでは・・・・
白髪が増えて、本当は坊主が良いのですが、寒さに勝てません、近所の散髪屋さんに出かけました。
予約なしで即座にOK。
カットのみで洗髪はなし、金額1700円、15分の短時間も気に入りました。
1月
8日,
2009年
ミス七夕がBloguruに
このキレイナオネエサンがBloguruに7月から毎日投稿していただくことになりました。
当社のクライアントの一宮観光協会に提案を行い、OKが出ました。
今年のミスコンテストは今月末です、ご期待下さい。
1月
4日,
2009年
優雅な朝の過ごし方
FMTunerにはTimerが内蔵されており、複数回周辺機器をコントロール出来ます。
AM 5:50 NHK ON
AM 6:30 CDに切替え
AM 7:30 Power Off
CDはWAVEと題する、波の音と、鳥の声のみで、食事と新聞の時間はこれを聞きながら過ごします。
昔訪ねた、モルジブの朝の雰囲気がこれでした。
お試しください・・・
Toshiaki Nomura 
希望のつばさ福祉会 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
pico 
チァーリー・マサ 
ウチクラ ケンイチ 
babanetken blog 
椎 
プロデュース 
山田 武彦